在 YouTube 首頁看到 FG美人教室/ 長坐型工作者適用!椅子伸展操
, 動作都很簡單, 應該是影音教學比較容易懂, 長時間坐在椅子上的都建議看看, 多顧自己的健康囉~
6個動作, 每個動作各左右 20秒, 6 x 2 x 20 = 4 分鐘, 算起來 5分鐘就可以做完, 蠻值得的~ 😛
個人筆記, 記錄關於 系統、程式、新聞 與 日常生活 等資訊
在 YouTube 首頁看到 FG美人教室/ 長坐型工作者適用!椅子伸展操
, 動作都很簡單, 應該是影音教學比較容易懂, 長時間坐在椅子上的都建議看看, 多顧自己的健康囉~
6個動作, 每個動作各左右 20秒, 6 x 2 x 20 = 4 分鐘, 算起來 5分鐘就可以做完, 蠻值得的~ 😛