Omicron、BA.1 和 COVID-19 等新冠病毒,可以存活的時間會依照溫度與材質不一樣,存活的時間也會不同。
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Omicron 辨識輕、中、重症 及 叫救護車時機
從 Covid-19 現在 Omicron 的致死率已經降低很多,但是還是得要多加小心,現在輕症希望居家照護,那哪些情況是要趕快叫救護車的呢?
4+2R 代謝飲食法 是什麼?
現在減肥方式五花八門,常聽到的有:168減肥法、戒糖、戒澱粉... 等等的,藉由改善「腸道菌向」的減肥法第一次看到~
- 註:純粹紀錄這種特別的方式,我並未嘗試這些方式
「喝水」減重的 原則 與 注意事項
常常會聽到有各種減肥方式,喝水減肥也是一種,這個聽起來好像很平常、安全,但是都是有風險的,所有東西都要適量,過了都會有問題。
哈佛證實「清槍」降低 罹攝護腺癌機率
原來要避免 攝護腺癌,需要定期的「清槍」,每個月達到 21次,會比每個月只有 4~7次的降低3成的機率。
- 註:這個來源就不查證了,純粹是... 幫男性找理由即可~ 😛
蜂蜜的功效、營養成分 和 食用禁忌
蜂蜜可以抗菌、幫助傷口癒合、抗氧化... 等等,有什麼好處和食用禁忌呢?
便秘 要吃哪些蔬菜才有用
便欲除了吃藥外,常常聽說要多吃蔬菜,但是吃了再多的蔬菜都還是便秘的話,要怎麼辦呢?
吃豐盛早餐可以幫助減重、控制血糖
很多人都睡比較晚,或者都直接跳過不吃早餐,如果要減重、健康,可以跳過晚餐,但是不建議跳過早餐喔~
除了一定要吃早餐外,早餐應該要盡量吃豐盛點,晚餐少吃點~ 🙂
葉菜類最佳煮法:蒸煮>油炸>微波>水煮
現在都流行少油少鹽,所以青菜也都流行水煮,但是水煮反而是流失最多營養的煮法~
- 註1:此篇標題已經先把煮法和營養保留價值的順序排好了
- 註2:為了營養 + 風味,所以我現在青菜大多都用炒的
五種睡眠模式 最短一天只需睡2小時
原來睡眠有分這麼多種模式,如果實際還要細分,應該可以分到10種以上
此篇列的睡眠模式,除了最基本的以外,都需要搭配快速進入深度睡眠(REM),所以也有把如何快速進入深度睡眠的方法記錄下來~