月經前後 喝 四物湯、中將湯 的注意事項

常常聽到月經前後要喝四物湯、中將湯等等的,到底要喝哪個比較適合自己的身體呢?到底要何時喝才對?注意哪些事項呢?

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女性月經的期間建議不要洗頭 含 初經注意事項

月經有很多禁忌是知道的,但是不要洗頭這件事情,可能會以為是以前熱水不夠充足,現在已經不用在意,看研究與跟朋友討論的結果,月經來的前二天不要洗頭還是比較好~

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警戒時期採購的「耐久放」的主食、蔬菜、食物種類

現在台灣是第三級警戒,現在大家的心態跟封城也差不多了,在這段期間盡量都待在家裡不要外出,以自己煮為主。

既然如此,就得要採購可以放比較久的蔬菜、食物等,一般常聽到的,就是根莖類,除了根莖類外,應該採購哪些呢?

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睡不著時要怎麼辦?要如何預防失眠?

從小孩的 小學生聯絡簿 看到下述這個問題和解法,覺得蠻有趣的,現在小孩應該沒失眠的問題吧?看到小孩都是秒睡為主~

  • 睡不著時怎麼辦
    • 有時候我們因為精神過於亢奮,或因為轉換床鋪而難以入眠,縱使「數羊」數到三更半夜,仍然沒有一絲睡意。
    • 這時不仿做仰臥起坐運動,或 將雙腿靠攏伸直,使踝部離開床五公分,保持三分鐘不動,反覆練習幾次,當你感到有點累時再閉上眼睛,一定能夠一覺到天亮。

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天氣冷 身體保暖的訣竅:帽子、圍巾

這個元旦氣溫驟降10度以上,會直接到個位數的氣溫,體感溫度更低,要怎麼保暖呢?

  • 先講結論:戴帽子(毛帽)、圍巾 讓 頭頸 溫暖,效果會比穿厚厚的襪子、手套還好。

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藥物在身體的代謝時間 可參考半衰期

一般藥物會在體內停留多久時間,主要是靠自己的肝腎功能來決定,肝腎功能比較差的話,藥物代謝掉的時間就會花比較久。

此篇只看「理想值」的情況。

先講結論:以普拿疼為例,一個健康的成年人,全部代謝掉的時間,大約需要8到10個小時。

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聞到「瓦斯味」的正確處理步驟

最近東海氣爆的新聞,看到聞到「瓦斯味」趕緊打開窗戶,就想到幾年前有看到類似的新聞,但是內容大概是「瓦斯漏氣別亂開窗」,到底什麼作法才對呢?

正確步驟還不少,在這邊先講我自己整理的結論:

  1. 「輕輕、慢慢」打開門窗 (避免靜電、火花)
  2. 「輕輕、慢慢」關閉瓦斯 (若不知道在哪裡或不知道哪邊洩漏,就跳過這步驟)
  3. 離開一些距離後,撥打119或瓦斯公司派人來檢查
  4. 注意:「不要」開啟、關閉任何電器 (電扇、抽油煙機、冰箱... 都不要動,開啟、關閉都可能會引發爆炸)

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