消除疲勞操

現代人常藉口忙碌而沒時間做運動,其實,就算只是三分鐘的運動,只要每天持之以恆地做,長期累積下來都會對身心有莫大的幫助。利用每晚睡覺前做以下的體操,不但能消除疲勞,也讓肌肉筋骨增加了活動的機會。

‧ 準備動作

先練習數日,時間自由,空腹時做。依年齡不同先做準備動作5~7天,再改做消除疲勞操。

消除疲勞操

消除疲勞操


關於 Tsung

對新奇的事物都很有興趣, 喜歡簡單的東西, 過簡單的生活.
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