家裡的室溫溫度、濕度的建議值

家裡平常維持怎麼樣的溫度和濕度會比較好呢？

先講結論，室內溫濕度建議：

• 溫度約在 19 ~ 24℃
• 濕度控制在 40％ ~ 60％

家裡的室溫溫度、濕度的建議值

話說，先說政府建議值：

• 行政院環保署環指出，冷氣溫度設定不要低於攝氏 26度，每調低 1度，耗電量就多 6%，建議空調室溫最好控制在 26 ~ 28 度。

話說，26 ~ 28度 是比較省電的溫度，而此篇文章建議的溫度，是指人體最舒服的溫度與濕度。

下述摘錄自此篇：變天就痠、變冷就痛　四招讓你遠離「天氣痛」！

• 生理學家研究發現，恆定的室溫對健康有重要的意義。
  • 20℃左右的室溫最讓人舒服，這個溫度有利於身體散發多餘的熱量
    • 如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺
    • 當溫度在8℃至18℃時，人體會向外散熱
    • 當睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠
• 濕度則保持在40％~60％，若超出此範圍，許多灰塵、黴菌、塵蟎細菌等容易附著在黏膜上，引發呼吸系統疾病肌肉疼痛症狀