天天做「眼睛操」恢復視力 改善老花、青光眼

「眼睛操」：可以改善視力、老花等症狀，作法不難，重點在於持之以恆，每天都要做，不限時間

簡單紀錄步驟

  1. 雙手搓熱，熱敷雙眼
  2. 中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處，從眼頭拉到眼尾，做36次
  3. 彎曲拇指，用指節按摩(各36次)：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴

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MIND 飲食 保護大腦、抗氧化、抗發炎

MIND 飲食法：

  • MIND 飲食結合 地中海 和 DASH 飲食的特色，特別針對「保護大腦」設計
  • MIND 飲食強調多吃 蔬果、堅果，少吃加工食品
    • 多吃綠色葉菜、其他蔬菜、莓果、堅果、全穀、豆類、魚、家禽、橄欖油和少量紅酒，少吃紅肉、奶油與人造奶油、起司、糕點甜食、油炸與速食

MIND 飲食 目的：

  • 改善心血管健康，而高血壓、糖尿病、動脈硬化等正是失智的重要危險因子，來降低阿茲海默症的發病機率

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洗衣機 洗防水、纖維衣物可能會損毀爆裂

洗衣機不是所有衣物都可以丟進去洗，「防水布料」相關的衣物、「纖維製品」的衣物，都不要丟進去洗~

這些洗衣機可能會嚴重晃動而造成機身損傷~

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危機來臨時的台灣民眾安全指引

安全警報提供的 PDF 資訊，做的完整又漂亮，也有網站可以看~