烹調煮菜建議與避免使用的油品 - 2025

要使用哪種油來料理,一直有很多不同的說法,先講講此篇的結論:

  • 建議使用:(初榨)橄欖油、苦茶油、酪梨油
  • 不建議使用:大豆油、玉米油、葵花油

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川普批評中國的稀土政策 原文與翻譯 - 2025

川普上週五發了一篇貼文,那篇貼文有點衝,造成股市大跌。週日又來一篇退縮軟文,股市又開始回檔~

這狀況現在蠻常見的,來紀錄一下此次事件的兩篇文章~

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中國房地產公司:萬科、恆大的相關新聞 - 2025

現在腦袋越來越不中用了,每次想要講到恆大、萬科這些公司,名字總是想不起來,還是整理新聞方便以後查詢~

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Ubuntu 25.04 安裝 MySQL Workbench

資料庫 Table 太多,想要將 DB Schema 畫出 ERD 的關聯,所以來安裝 MySQL Workbench

但是遇到 MySQL WorkBench 在 Ubuntu Linux 25.04 無法安裝,該怎麼處理呢?

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天天做「眼睛操」恢復視力 改善老花、青光眼

「眼睛操」:可以改善視力、老花等症狀,作法不難,重點在於持之以恆,每天都要做,不限時間

簡單紀錄步驟

  1. 雙手搓熱,熱敷雙眼
  2. 中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處,從眼頭拉到眼尾,做36次
  3. 彎曲拇指,用指節按摩(各36次):睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴

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MIND 飲食 保護大腦、抗氧化、抗發炎

MIND 飲食法:

  • MIND 飲食結合 地中海 和 DASH 飲食的特色,特別針對「保護大腦」設計
  • MIND 飲食強調多吃 蔬果、堅果,少吃加工食品
    • 多吃綠色葉菜、其他蔬菜、莓果、堅果、全穀、豆類、魚、家禽、橄欖油和少量紅酒,少吃紅肉、奶油與人造奶油、起司、糕點甜食、油炸與速食

MIND 飲食 目的:

  • 改善心血管健康,而高血壓、糖尿病、動脈硬化等正是失智的重要危險因子,來降低阿茲海默症的發病機率

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