從 腸道微生物 驗證 每天排便 對健康的重要程度

中醫對人體每天的大小便是很重視的，這個關係到人體的健康程度~

現在有研究人員從 腸道微生物 的角度，來證明每天排便是重要的，可以來參考看看~~

從 腸道微生物 驗證 每天排便 對健康的重要程度

此篇主要做研究對健康人員的挑選，到假設、驗證、結論的過程

研究人員挑選

• 以色列理工學院領導的研究團隊分析了超過1400名健康成年人的數據
  • 依照參與者的排便頻率分類：
    • 便秘（每週排便1-2次）
    • 低正常（每週排便3-6次）
    • 高正常（每天排便1-3次）
    • 腹瀉

原因假設

• • • 研究人員尋找 排便頻率 與其他因素（如血液成分、人口統計和遺傳學）之間的關聯
      • 排便頻率有顯著相關要素：
        • 年齡
        • 性別
        • 身體質量指數(BMI)
        • 註：年輕人、女性和BMI指數較低的人，排便次數往往較少

對身體的影響

• • • 研究主要作者 Johannes Johnson-Martine：
      • 先前的研究表明，排便頻率會對腸道生態系統功能產生重大影響
      • 具體來說
        • 如果糞便在腸道中停留太久，微生物就會耗盡所有可用的膳食纖維，它們會發酵成有益的短鏈脂肪酸
        • 之後，生態系統轉向蛋白質發酵，從而產生多種毒素，這些毒素可以進入血液
    • 研究共同作者Sean Gibbons：
      • 在一般健康人群中，我們發現便秘，尤其與血液中的微生物產生的毒素濃度相關，這些毒素可能在任何疾病診斷之前就已引起器官損傷
    • 論文結論：
      • 結果強調 常識性飲食 和 生活方式 的改變可以改善排便
        • 例如吃水果和蔬菜，因為這可能會帶來更好的長期健康
      • 整體而言，該項研究表明排便頻率如何影響身體系統，以及異常的排便頻率如何可能成為慢性疾病發展的重要危險因素

上述整理自此篇：為何每天大便對健康很重要？最新研究從腸道微生物組成揭關鍵

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