肌肉酸痛 狂抹 藥膏、貼布 一樣會有中毒的風險

肌肉酸痛 或 身體某些地方疼痛,通常就會找藥膏來擦,或者找酸痛貼布來貼,很多都有止痛、止癢等等的功效。

但是如果是整個背都在痛,貼滿整個背,或者貼滿全身,這樣子都不會有問題嗎?

  • 註:由此篇才知道有這個組織:藥害救濟基金會 - 本會為執行藥害救濟業務專責機構,除接受藥害救濟申請外,同步彙整最新藥品安全及食品安全訊息,並提供最完整醫療保健資訊。

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影片:一部關於糖的電影(真人實驗紀錄影片)

現代人就算再瘦也說自己胖,都已經習慣性的減肥,避開澱粉、避開熱量高的食物、飲料,主要都在控制熱量。

但是此影片的作者為了將來要出生的小孩,用自己的身體做一個實驗,每天一樣的運動量、吃一樣的熱量,但是原本是健康飲食,現在是含糖飲食,出現的差異、對身體健康的影響。

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2021年的飲食觀念 與 迷思排除

現在科學研究的結果,幾乎幾年都會把更久之前的一些觀念都打翻掉,但是很多人都一直維持著舊有的觀念,會有很多迷失,反而是不好的。

在此紀錄最新的版本是「衛生福利部國民健康署 - 每日飲食指南手冊」 2018年版的,而此篇文章發佈看來是「灃食飲食常識評測系統」提供的,這套系統的資訊應該有跟上2021年。

  • 註:我跟「灃食」等系列完全沒有關係,純粹看到此篇文章的觀念做做紀錄~

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麵包 要吃哪種比較健康?怎麼挑選?

麵包有分很多種,台式麵包、歐式麵包、超軟麵包... 等等,還要看酵母的種類,使用的油、糖的好壞,連香精都有分好壞... 到底要怎麼挑選呢?

這篇文章有蠻多觀念值得參考的。

  • 註:個人不太建議吃麵包,既然要吃麵包就要挑好的吃~

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「多喝水」的由來:每天喝適量的水即可

我們常常會聽到要多喝水,但是多喝水真的適合所有人嗎?

所有東西都是「適量」就好,喝水也是一樣,那「多喝水」是由何而來的呢?

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氣炸鍋 油煙重 且 細懸浮微粒 比 PM2.5還小

氣炸鍋 主打不需要油炸,也可以做出油炸的效果,現在算是非常流行的機器~

畢竟是新的產品,現在大概經過幾年了,開始有些研究會要注意一些可能影響健康,或者說使用上該注意的事項。

此篇的重點是在討論氣炸鍋機器排出的油煙,可能造成肺的問題,可以看看幾種解法,避免那些 細懸浮微粒 影響身體健康~

  • 註1:沒有開啟抽油煙機的密閉空間裡,氣炸鍋油煙濃度是未啟動前1525倍
  • 註2:就算開啟抽油煙機,氣炸鍋產生油煙量,是一般油鍋最高達13.15倍

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