避免「快樂缺氧」猝死 沒有血氧機的檢測法

現在市場因為「快樂缺氧」的訊息,造成血氧機都賣光了,有沒有其它更簡易的檢測方式呢?

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睡不著時要怎麼辦?要如何預防失眠?

從小孩的 小學生聯絡簿 看到下述這個問題和解法,覺得蠻有趣的,現在小孩應該沒失眠的問題吧?看到小孩都是秒睡為主~

  • 睡不著時怎麼辦
    • 有時候我們因為精神過於亢奮,或因為轉換床鋪而難以入眠,縱使「數羊」數到三更半夜,仍然沒有一絲睡意。
    • 這時不仿做仰臥起坐運動,或 將雙腿靠攏伸直,使踝部離開床五公分,保持三分鐘不動,反覆練習幾次,當你感到有點累時再閉上眼睛,一定能夠一覺到天亮。

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肌肉酸痛 狂抹 藥膏、貼布 一樣會有中毒的風險

肌肉酸痛 或 身體某些地方疼痛,通常就會找藥膏來擦,或者找酸痛貼布來貼,很多都有止痛、止癢等等的功效。

但是如果是整個背都在痛,貼滿整個背,或者貼滿全身,這樣子都不會有問題嗎?

  • 註:由此篇才知道有這個組織:藥害救濟基金會 - 本會為執行藥害救濟業務專責機構,除接受藥害救濟申請外,同步彙整最新藥品安全及食品安全訊息,並提供最完整醫療保健資訊。

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影片:一部關於糖的電影(真人實驗紀錄影片)

現代人就算再瘦也說自己胖,都已經習慣性的減肥,避開澱粉、避開熱量高的食物、飲料,主要都在控制熱量。

但是此影片的作者為了將來要出生的小孩,用自己的身體做一個實驗,每天一樣的運動量、吃一樣的熱量,但是原本是健康飲食,現在是含糖飲食,出現的差異、對身體健康的影響。

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2021年的飲食觀念 與 迷思排除

現在科學研究的結果,幾乎幾年都會把更久之前的一些觀念都打翻掉,但是很多人都一直維持著舊有的觀念,會有很多迷失,反而是不好的。

在此紀錄最新的版本是「衛生福利部國民健康署 - 每日飲食指南手冊」 2018年版的,而此篇文章發佈看來是「灃食飲食常識評測系統」提供的,這套系統的資訊應該有跟上2021年。

  • 註:我跟「灃食」等系列完全沒有關係,純粹看到此篇文章的觀念做做紀錄~

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