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避免「快樂缺氧」猝死 沒有血氧機的檢測法

現在市場因為「快樂缺氧」的訊息，造成血氧機都賣光了，有沒有其它更簡易的檢測方式呢？

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睡不著時要怎麼辦？要如何預防失眠？

從小孩的 小學生聯絡簿 看到下述這個問題和解法，覺得蠻有趣的，現在小孩應該沒失眠的問題吧？看到小孩都是秒睡為主~

  • 睡不著時怎麼辦
    • 有時候我們因為精神過於亢奮，或因為轉換床鋪而難以入眠，縱使「數羊」數到三更半夜，仍然沒有一絲睡意。
    • 這時不仿做仰臥起坐運動，或 將雙腿靠攏伸直，使踝部離開床五公分，保持三分鐘不動，反覆練習幾次，當你感到有點累時再閉上眼睛，一定能夠一覺到天亮。

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肌肉酸痛 狂抹 藥膏、貼布 一樣會有中毒的風險

肌肉酸痛 或 身體某些地方疼痛，通常就會找藥膏來擦，或者找酸痛貼布來貼，很多都有止痛、止癢等等的功效。

但是如果是整個背都在痛，貼滿整個背，或者貼滿全身，這樣子都不會有問題嗎？

  • 註：由此篇才知道有這個組織：藥害救濟基金會 - 本會為執行藥害救濟業務專責機構，除接受藥害救濟申請外，同步彙整最新藥品安全及食品安全訊息，並提供最完整醫療保健資訊。

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影片：一部關於糖的電影(真人實驗紀錄影片)

現代人就算再瘦也說自己胖，都已經習慣性的減肥，避開澱粉、避開熱量高的食物、飲料，主要都在控制熱量。

但是此影片的作者為了將來要出生的小孩，用自己的身體做一個實驗，每天一樣的運動量、吃一樣的熱量，但是原本是健康飲食，現在是含糖飲食，出現的差異、對身體健康的影響。

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2021年的飲食觀念 與 迷思排除

現在科學研究的結果，幾乎幾年都會把更久之前的一些觀念都打翻掉，但是很多人都一直維持著舊有的觀念，會有很多迷失，反而是不好的。

在此紀錄最新的版本是「衛生福利部國民健康署 - 每日飲食指南手冊」 2018年版的，而此篇文章發佈看來是「灃食飲食常識評測系統」提供的，這套系統的資訊應該有跟上2021年。

  • 註：我跟「灃食」等系列完全沒有關係，純粹看到此篇文章的觀念做做紀錄~

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