咖啡有提神醒腦、增加專注力的作用,但是若咖啡因攝取超過上限,有可能越喝越累,要如何避免呢?
先整理幾個重點:
- 咖啡建議飲用時間:
- 起床後2至3小時 或 午餐後2至3小時 飲用最佳
- 喝完立刻午睡片刻(20~30分鐘),剛好咖啡因發揮效果
- 咖啡不要添加糖、奶精等等,喝黑咖啡即可
- 咖啡因攝取量一天不超過300毫克(一杯大杯美式咖啡,並避免太快喝完)
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咖啡有提神醒腦、增加專注力的作用,但是若咖啡因攝取超過上限,有可能越喝越累,要如何避免呢?
先整理幾個重點:
醬油有1000多年的歷史,由中國傳到日本、韓國,再傳到世界各地~ 現在已經是個不可或缺的調味料~
醬油使用在每餐都幾乎不可或缺,所以了解醬油的優缺點,如何挑選醬油建議是需要知道的
以前有寫過幾篇文章,可以參考看看:
下述整理自影片重點摘要:
醬油原料:大豆、小麥、鹽、水 (大豆、小麥 比例不同,影響顏色和味道)
一勺匙的醬油可提供人體38%的鹽(1天)
純釀造醬油優點:
化學加工醬油缺點:
檸檬對身體健康來說都不錯,冷泡、熱飲各有不同的優缺點。
素食的分類蠻多種的,在台灣常見的分類如下:
睡眠困擾的人比想像中多,然後錯誤觀念也是一個比一個嚴重,這篇講的都是蠻常見的錯誤知識,可以參考看看。
自從 COVID-19 疫情開始,就常常聞到漂白水的味道,那個味道很刺鼻難聞,身體會不舒服,看來這感覺是正確的~
胡乃文開講的眼睛保健方式,照他的說法是以前有老花,做完這些運動後,老花應該都改善了。
對比敏感度 降低,除了老化外,還有下述可能性:
平常做點測試,若有問題就可以早點找醫生檢查看看
Omicron、BA.1 和 COVID-19 等新冠病毒,可以存活的時間會依照溫度與材質不一樣,存活的時間也會不同。