吃魚要挑選 避免攝取太多重金屬

吃魚主要是要攝取 Omega-3(EPA + DHA),不過也要注意挑選,有些吃多了,重金屬也都一起吃下去了~

先講講結論,若要攝取 Omega-3:建議吃 鯖魚、黃豆、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、亞麻仁油

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久聽耳機 恐傷耳朵造成「微聽損」

現在路上常看大家都耳機,但是耳機帶久、太大聲都容易造成耳朵的損傷,造成聽損,而且聽損是不可逆的唷~

耳朵是一個全天候不休息的,所以晚上睡覺最好也要適時關閉音樂,讓耳朵休息~

  • 註:這篇主要要紀錄給小孩看,小孩講不聽... :~~~

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iOS 17 設定「螢幕距離」保護眼睛

iPhone、iPad 都有 iOS 17.11 可以升級,這次看起來有蠻多新東西的~

新增「螢幕距離」的功能,這個馬上用在自己身上,也趕快把小孩的手機都設定上去,保護眼睛~~

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168斷食減肥的正確吃法

我一直以為168是指16小時不吃,8小時進食,所以大概就是吃兩餐的意思~~

原來168還是正常吃三餐,都誤會了~~~

  • 註:168對於患有糖尿病、腎臟病等還是不太適合,建議跟醫生討論後在考慮進行

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喝太多水 造成「水中毒」的感受與注意事項

常常聽到要多喝水,但是喝水太多也是會出事的。

喝水太多會造成「水中毒」,「水中毒」到底是什麼感覺呢?

  • 註:先知道「水中毒」大概是什麼狀況,以後遇到才知道要趕快送醫

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衣服乾洗、芳香劑的味道 恐怕會影響健康

衣服送洗的話,通常不管乾洗、或者怎麼洗法,拿回來都會有一股味道,每次聞到都不太舒服,原來那股味道會導致肥胖、罹癌、心臟病、過敏症狀的致胖因子

芳香劑也含有致胖因子,也是能避免就盡量少用~

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