現代人就算再瘦也說自己胖,都已經習慣性的減肥,避開澱粉、避開熱量高的食物、飲料,主要都在控制熱量。
但是此影片的作者為了將來要出生的小孩,用自己的身體做一個實驗,每天一樣的運動量、吃一樣的熱量,但是原本是健康飲食,現在是含糖飲食,出現的差異、對身體健康的影響。
影片:一部關於糖的電影(真人實驗紀錄影片)
影片:一部關於糖的電影 | That Sugar Film
https://www.youtube.com/watch?v=Q28RLDm657w
此影片的實驗,可能會打破一些觀念:
- 不增加整體熱量(熱量一樣,唯一不同是 用糖 代替 脂肪)
- 就導致迅速發胖,甚至有可能得到糖尿病
- 吃多少不重要,重要的是,你吃了什麼
- 結論:
- 熱量 != 胖
- 糖 可能是影響發胖、身體不健康、疲勞、疲倦的主因
- 戒糖:喜怒無常、失眠,整個人都沒精神,無時無刻都渴望著吃糖