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吃什麼胖哪裡 的 表列整理

常聽到啤酒肚、吃冰會胖小腹等等的,此篇有把這些做成一張列表~

吃什麼胖哪裡 的 表列整理

此篇有說,沒有吃什麼一定胖哪裡這種說法,但是,飲食高油、高糖、高鹽,所有地方都會胖~

下述摘錄自此篇:愛吃鹹酥雞、鍋貼...恐胖手臂、虎背熊腰! 一張圖揭「吃什麼胖哪裡」

  1. 胖手臂、虎背熊腰:
    • 炸豬排、鹹酥雞、鍋貼、披薩
    • 建議更換為→清蒸魚、滷雞腿、涼拌毛豆、蜜黑豆
  2. 胖肚子、腰間肉和小腹:
    • 喝酒、蛋糕、麵包、冰淇淋及碳酸飲料
    • 建議更換為綠豆薏仁、蕎麥奶、綠拿鐵
  3. 大屁股、蜜大腿:
    • 珍珠奶茶、巧克力冰沙、冰淇淋紅茶
    • 建議更換為黑咖啡、綠茶、豆漿、鮮奶
  4. 小腿浮腫、腫臉:
    • 泡麵、醬油膏、火鍋湯、壽喜燒
    • 建議更換為黑豆茶、玉米鬚茶、紅豆水、冬瓜湯

此篇的一些建議

  • 吃炸物,可改成蒸的、烤的,其中滿推薦「毛豆、黑豆、黃豆」都是好的蛋白質來源
  • 愛喝飲料、吃甜食,則建議改喝一些富含全穀類的飲品,攝取膳食纖維;至於每天必喝手搖飲的人,記得每天都要喝的鮮奶、豆漿們也要納入飲食飲品
  • 容易水腫的人可以喝消水腫飲品,如黑豆茶、紅豆水、玉米鬚茶或含鉀豐富的冬瓜湯

不過,講是這樣講,但是大多數就是很難做到囉~ XD

Tsung: 對新奇的事物都很有興趣, 喜歡簡單的東西, 過簡單的生活.
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