甜湯、湯圓的熱量速查表

甜湯和湯圓的熱量比想像中還高，反而冰糖銀耳熱量還比燒仙草還低~~

甜湯、湯圓的熱量速查表

至於熱量的比較基準，用飯和珍奶做比較會比較有感覺~

• 一碗飯(280大卡) 約等於：4顆甜湯圓、5顆鹹湯圓、40顆無陷小湯圓，以及2顆大湯圓加上半碗甜湯的熱量
• 一杯半糖珍奶(約400-700大卡)

甜湯 熱量 (1碗350ml 計算)

1. 綜合燒仙草：429 Kcal
2. 花生甜湯：427 Kcal
3. 綜合豆花：420 Kcal
4. 小湯圓紅豆湯：405 Kcal
5. 芝麻糊：403 Kcal
6. 紫米紅豆湯：355 Kcal
7. 紅豆湯/綠豆湯：345 Kcal
8. 杏仁茶：315 Kcal
9. 薑汁奶茶：305 Kcal
10. 薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal
11. 芋頭椰汁西米露：262 Kcal
12. 楊枝甘露：254 Kcal
13. 桂圓紅棗茶：215 Kcal
14. 燒仙草（無加料）：150 Kcal
15. 冰糖銀耳紅棗：90 Kcal

湯圓 熱量

1. 芝麻湯圓：77.8 kcal
2. 奶茶湯圓：74kcal
3. 花生湯圓： 74 kcal
4. 抹茶湯圓：65 kcal
5. 紅豆湯圓：64 kcal
6. 牛奶糖湯圓：64 kcal
7. 鮮肉湯圓：60.4 kcal
8. 紅白小湯圓：6.5 kcal

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作者: Tsung

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