民眾常會吃保健食品、綜合維他命等等來補充營養素~
有一名英國藥師她有另外的看法，她有三種健康食品是一定不會吃的，可以看看她的觀念~~
英國藥師 不建議吃的保健食品
我是覺得把維他命這些都當藥物來看，有缺少的話才吃，沒事全部各種都吃一點，不會有什麼特別的幫助~~
英國藥師 Amina Khan 不吃市面上的三種保健食品：
- 維他命軟糖
- 這些基本上就是糖果藥丸，還不如去吃糖，並警告吃這種保健食品很容易攝取過量糖分，也可能導致維生素A、D、E、K中毒
- 研究報告指出，每顆維他命軟糖通常含有3到5克的糖，和傳統維他命相比，每顆的維生素含量更少，建議民眾直接選擇「傳統膠囊」或「錠劑」
- 綜合維他命
- 這種保健食品有多種營養素，但每種劑量都很低，吃下去對身體幾乎不會有什麼影響，而且人們也不一定需要補充所有的維他命，多數醫師仍建議透過均衡飲食攝取營養
- 標榜針對頭髮、皮膚或指甲健康的營養品
- 「所以它到底針對什麼，頭髮、皮膚還是指甲？」在綜合功效下，重要的營養素含量可能低到沒有效果，建議選擇專門針對特定健康問題的單一保健食品，效果更好
上述整理自此篇：3常見保健食品超NG 英藥師：我絕對不會吃