眼睛是靈魂之窗，要小心照顧~
避免「眼睛過勞死」的正確冷熱敷護眼術
眨眼運動相當簡單，以3個步驟為一循環，每天重複5∼10個循環，有助於促進淚液及油脂的分泌，緩解眼睛乾澀感
眨眼運動 步驟
- 閉眼兩秒(眼皮須完全閉上)
- 緊閉眼睛兩秒(用力閉眼)
- 張開眼睛兩秒
冷熱敷是利用血管熱脹冷縮的原理
- 熱敷會使血管擴張，促進血液循環，讓眼周的肌肉放鬆
- 冷敷會使血管收縮，抑制發炎，消除結膜充血
- 熱敷可以消除工作後的眼睛疲勞，但若下班時發現眼睛變得很紅、感覺刺痛，就反而需要冷敷。
眼睛疲勞、血絲、老花、白內臟…護眼食材
- 眼睛疲勞：花青素、蝦紅素、DHA
- 眼球多血絲：花青素、維生素C
- 乾眼症狀：維生素A
- 退化性眼疾：DHA、鋅和維生素B群、C、E
上述整理自此篇：30歲主管「眼睛過勞死」！視力模糊別以為休息一下就沒事，眼科權威揭3大前兆：嚴重恐失明！正確冷熱敷護眼術