由 簡單蓋筆蓋動作 活動眼球 來幫助恢復視力

眼睛視力要恢復,一直被認為是不太可能的事,不過日本女星 小野田麻衣子(1964年8月18日) 做了這個簡單的動作練習,持續一週視力改善了 4倍,應該來嘗試看看。

先紀錄視力改善的動作

蓋筆蓋練習

  1. 首先左手在胸前彎曲,左手拿著筆蓋,右手拿著筆在 斜前方
  2. 保持前姿勢,大約用 10秒 的時間慢慢的用右手把筆往筆蓋處移 並 蓋上筆蓋
  3. 在移動筆到蓋上的過程中,視線要聚焦在筆上 且 目光隨筆一起移動,需注意 頭、臉不可跟著移動,只能轉動眼睛,每天做20次

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戴口罩未緊貼鼻梁 易得到「乾眼症」

現在 COVID-19 的疫情期間,戴口罩已經變成標配,但是口罩沒戴好,可能會得到「乾眼症」,到底是怎麼回事呢?

  • 註:研究顯示,長期戴口罩6小時以上,患乾眼症機率增加一到兩成

先講結論,口罩配戴不正確,可能引發乾眼症的原因與避免的做法:

  • 口罩配戴不正確,可能引發乾眼症的原因:
    • 若口罩配戴不正確、沒有緊密貼合鼻梁:
      • 呼吸氣流向上流動通過眼球表面,淚液容易蒸發,增加罹患乾眼症風險
  • 避免戴口罩得到乾眼症的做法
    • 配戴口罩需緊密貼合,必要時可用透氣膠帶將口罩上緣黏合在自己皮膚上
    • 可在桌上放一杯水,以提高室內濕度,多眨眼或熱敷,促進淚液分泌

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Linux 調整顯示器色溫 來保護眼睛的軟體

Linux 要調整顯示器的色溫,來避免太亮保護眼睛,可以使用 redshift,Gnome-shell 的話,內建就有了 (redshift 無法使用)。

  • 註:類同 iPhone 的 Night Shift 功能

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好文 - 眼科名醫蔡瑞芳 宣布停作雷射手術 - 2012

我對 雷射近視矯正手術 的看法是, 非到不得已, 盡量不要作.

眼科近視矯正手術 才發展沒幾年(100年以內), 後遺症和併發症根本都不知道, 都還是在 "理論上" 是安全的階段, 還是少碰為妙~

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