人體的健康需要依靠「體內細菌」的多樣性

現在的社會很多人都很怕細菌，細菌真的這麼可怕嗎？

BBC 這篇文章的內容可能會讓不少人改觀，人體所需要的細菌非常多，而且還需要多樣化的菌群才能保持人體的健康。

• 註1：這篇文章不是要說可以不要洗手之類的，俗話說：「太乾淨、太髒的水，魚都無法存活」，所有事情都是適度即可。
• 註2：「水至清則無魚，人至察則無徒」：語出自於《漢書‧東方朔傳》
  • 白話：(取自：【名句中的人生】水至清則無魚)
    • 水太清，魚就無法存身，要求別人太嚴格、苛刻，就沒有人能當他的夥伴
    • 比喻過分計較別人的缺點與過失，就不能容人，也無法留住人材。

人體的健康需要依靠「體內細菌」的多樣性

體內沒有細菌，人就無法存活下去，體內有超過 1000種不同種類的細菌，而且要有多樣化的菌群，身體才會健康，太少反而是有問題的。

只有不到 100種 的細菌會導致傳染病，大多數的細菌都是人體需要的唷~ 🙂

BBC 「沒有體內細菌 人就活不下去」文章 與 原文

• BBC - Future - The microbes in your body that you couldn't live without
• 下述摘錄自此篇：BBC：沒有體內細菌 人就活不下去
  • 我們體內平均大約生活著1,000種不同種類的細菌。細菌的總數量很難統計，但應該在數萬億個的級別。我們體內的幾乎所有細菌都對人體有益。
  • 人類基因組由大約2萬個基因組成，但是我們體內的微生物攜帶的基因數量卻比這個數字多500倍。豐富的基因使它們能夠完成很多有益的工作-協助消化食物、製造維生素和礦物質，甚至可以通過排擠或殺死感染菌而避免人體生病。
  • "體內微生物幫助建造我們的身體，並且當我們變老時，它們塑造並更新我們的內臟器官。"
  • 不同人類個體的微生物群系之間的差別甚至要大於其基因組的差別。我們體內微生物組成取決於服藥歷史、所在地區以及飲食狀況。即便近親屬的微生物群體也存在著巨大的差別。
  • 菌群多樣性是保持體內健康的一個重要因素，不同微生物會執行不同任務，多樣化的菌群能夠實現更全面的能力組合。
  • 那麼我體內的益生菌呢？要知道，只有不到100種細菌會導致傳染病。

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