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提昇老年人認知能力的幾個新研究 - 2023

得到聽到的研究成果,這些事情都是比較容易做到的,都可以嘗試看看的~ 🙂

簡單講的結論:

  • 聽音樂、學音樂(簡單即可)
  • 聞香味(香薰機)建議香味:玫瑰、橙子、桉樹、檸檬、薄荷、迷迭香和薰衣草
  • 一旦出現聽力下降,要盡早配備助聽器
  • 吃草莓、草莓乾、凍乾草莓

提昇老年人認知能力的幾個新研究

  1. 日內瓦大學的研究團隊 成果發表在《神經影像:報告》期刊上:
    • 參加音樂課程,可以明顯提升老年人的認知能力
    • 學習鋼琴、音樂賞析 都會有幫助,大腦都出現了明顯的變化。跟思考能力高度相關的大腦灰質明顯增加。
    • 建議:學點樂器,時不時聽聽音樂,唱唱歌都有幫助
  2. 加州大學歐文分校的團隊 成果發表在《神經科學前沿》期刊:
    • 多聞香味,能夠明顯提升老年人的記憶力
    • 在老年人臥室裡放上了香薰機,每天睡前定期開兩小時:
      • 研究人員認為,這是因為人的嗅覺系統跟大腦的記憶迴路之間,存在強相關性
      • 多聞點香味,也許能有效提升記憶力
    • 什麼樣的香味效果最好呢?(香薰)
      • 一共有七種。分別是,玫瑰、橙子、桉樹、檸檬、薄荷、迷迭香和薰衣草
  3. 美國團隊做的刊登在《柳葉刀》雜志:
    • 針對的是聽力下降的老人,越早配備助聽器,越能減緩的認知能力下降
    • 人的聽覺系統跟認知系統之間,存在強相關性
    • 假如長期聽不清別人說的話,老人的認知能力也會跟著受影響
    • 簡單講:一旦出現聽力下降,千萬別拖著,要盡早配備助聽器
  4. 什麼水果更適合老年人?
    • 研究人員的結論是:草莓
    • 草莓維生素含量高,且天竺葵素,含量特別高(天竺葵素有很好的抗氧化性,能夠減緩大腦的衰老)
    • 天竺葵素不會輕易被破壞,即使是草莓乾、凍乾草莓,都有不錯的效果
Tsung: 對新奇的事物都很有興趣, 喜歡簡單的東西, 過簡單的生活.
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