每天睡眠時間過多、過少都對健康不好，睡眠時數跟年齡也有關係，有沒有一個定義可以參考呢？
各年齡該睡多久的「建議睡眠時數」
雖然是建議的時間，不過個體差異還是會有，所以參考後，還是要找到適合自己的「最佳睡眠時間」
- 註：沒想到美國居然有專門的「睡眠基金會」(NSF)
美國國家睡眠基金會(NSF)針對各年齡層所提出的每日「建議睡眠時數」：
- 新生兒（0～3個月）：14～17小時
- 嬰兒（4～11個月）：12～15小時
- 幼兒（1～2歲）：11～14小時
- 學齡前兒童（3～5歲）：10～13小時
- 學齡兒童（6～13歲）：9～11小時
- 青少年（14～17歲）：8～10小時
- 青年（18～25歲）：7～9小時
- 成人（26～64歲）：7～9小時
- 老年人（65歲以上）：7～8小時
上述整理自此篇：該睡多久？各年齡「最佳睡眠時間」曝光