睡前有哪些食物幫助睡眠，哪些會造成失眠呢？
標籤: sleep
側睡、仰睡、趴睡 的優缺點
各年齡該睡多久的「建議睡眠時數」
每天睡眠時間過多、過少都對健康不好，睡眠時數跟年齡也有關係，有沒有一個定義可以參考呢？
英國研究：定期存錢可幫助睡眠
30年不睡覺的越南「不眠裁縫師」
這篇新聞讓我蠻好奇的，睡覺是人體休息必須的行為，如果都不用睡覺的話，那到底會不會有什麼問題呢？
此篇還沒有答案，不過，先把人紀錄起來，之後看有沒有後續的報導~
睡眠迷思 睡多睡少都容易增加體重
日本漫畫家自創的「愛麗絲睡眠法」10分鐘入睡
現代人有睡眠問題的還蠻多的(失眠)，日本漫畫家自創的睡眠方法跟平常看到的方法不太一樣~
睡眠品質的判定標準 怎樣才算睡的好
現在時代睡眠有問題的人蠻多的，有些人以為有睡著就是睡的好，此篇有幾個判定標準，符合這些標準的才叫睡眠品質是好的~
上床後能直接入睡，但是起床後還是覺得好累、好沉，這些都是睡眠品質不好的。
分析「睡眠品質」好壞的幾個判斷方式
現代人睡眠問題還蠻多的，研究怎麼入睡外，還要知道怎麼的睡眠品質才是好的~
此篇有將睡眠常見的狀況都列出來，可以自己評估看看~
先說說結論：
- 要能進入深層睡眠，睡醒應該要神清氣爽，精神是好的
- 若精神不好，可以查看是如何造成淺眠(多夢？頻尿？...)
養樂多的歷史 與 轉攻「安眠機能」的轉型
養樂多是眾所皆知的產品，市面上也很多仿造的產品，常常會有以為是養樂多，喝起來卻不是的情況。
競爭激烈的情況，養樂多開發的新產品，可以解決「失眠」問題，意外的爆紅~
不過目前在台灣好像還買不到~~