sleep – Tsung's Blog

五種睡眠模式最短一天只需睡2小時

原來睡眠有分這麼多種模式，如果實際還要細分，應該可以分到10種以上

此篇列的睡眠模式，除了最基本的以外，都需要搭配快速進入深度睡眠(REM)，所以也有把如何快速進入深度睡眠的方法記錄下來~

現在很多人入睡困難，哈佛大學的醫生韋爾(Andrew Weil)首創的「4-7-8呼吸法」，號稱只要重複動作3伺候，就能感到濃濃的睡意。

睡覺是很多人常見的問題(或者說好的睡眠品質)，睡不著的原因很多，很多是心理上的因素，此影片介紹的是美軍戰鬥機的駕駛員，本身壓力應該夠大，所以很容易有睡不著的問題，但是沒睡好開戰鬥機問題更嚴重，於是就有 2分鐘快速入睡法，可以來參考看看。

這兩種方法的主要目的，就是希望讓睡意趕快來，可以好好快速入睡~

從小孩的小學生聯絡簿看到下述這個問題和解法，覺得蠻有趣的，現在小孩應該沒失眠的問題吧？看到小孩都是秒睡為主~

睡不著時怎麼辦
- 有時候我們因為精神過於亢奮，或因為轉換床鋪而難以入眠，縱使「數羊」數到三更半夜，仍然沒有一絲睡意。
- 這時不仿做仰臥起坐運動，或 將雙腿靠攏伸直，使踝部離開床五公分，保持三分鐘不動，反覆練習幾次，當你感到有點累時再閉上眼睛，一定能夠一覺到天亮。

中醫對失眠、壓力大睡不著，有些簡單的做法可以嘗試看看。

MySQL 使用 show processlist、show full processlist 常常會出現一卡車的 Sleep，>或者一些想要過濾掉的東西，可以怎麼做呢？

原來睡覺只要睡的正確，也可以達到減肥的效果。

先摘錄重點：

於 Linux Bash shell 常常會將一堆命令使用 | 接著，一長串的執行下去。

但是某些指令不能下太快，某些程式會需要啟動、初始化等等，一直 | 接下去，會有問題，需要 sleep 一下。

不過 Linux sleep 平常都使用 sleep 1 (1秒)，要怎麼停 0.5、0.001 秒呢？

高速公路想睡覺，下述幾個休息站可以去休息、洗澡、睡覺：

上述是 2012年的新聞，2015年已經推出共八個休息站可以使用，而且越推越高級囉~

不少人有明明想睡，但是睡不著，或者是晚上醒來一次後，想再睡也睡不著的經驗。

這篇新聞寫的作法，照著此作法做後，號稱可以 60秒入睡。

註：尚未有機會嘗試，最近都累到一躺下去就睡死。