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日本漫畫家自創的「愛麗絲睡眠法」10分鐘入睡

現代人有睡眠問題的還蠻多的(失眠)，日本漫畫家自創的睡眠方法跟平常看到的方法不太一樣~

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睡眠品質的判定標準 怎樣才算睡的好

現在時代睡眠有問題的人蠻多的，有些人以為有睡著就是睡的好，此篇有幾個判定標準，符合這些標準的才叫睡眠品質是好的~

上床後能直接入睡，但是起床後還是覺得好累、好沉，這些都是睡眠品質不好的。

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分析「睡眠品質」好壞的幾個判斷方式

現代人睡眠問題還蠻多的，研究怎麼入睡外，還要知道怎麼的睡眠品質才是好的~

此篇有將睡眠常見的狀況都列出來，可以自己評估看看~

先說說結論：

  • 要能進入深層睡眠，睡醒應該要神清氣爽，精神是好的
  • 若精神不好，可以查看是如何造成淺眠(多夢？頻尿？...)

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養樂多的歷史 與 轉攻「安眠機能」的轉型

養樂多是眾所皆知的產品，市面上也很多仿造的產品，常常會有以為是養樂多，喝起來卻不是的情況。

競爭激烈的情況，養樂多開發的新產品，可以解決「失眠」問題，意外的爆紅~

不過目前在台灣好像還買不到~~

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睡覺 頭朝各種方向的風水學

此篇裡面講了一些方位和睡眠的資料，有些跟一般聽到的不太一樣，不過還是參考看看吧~

這篇文章幾個方向的結論：

  • 西北方向：利睡眠
  • 單身女性頭朝北睡，單身男性頭朝南睡：旺運
  • 朝東而睡能促使人早起好運(鄭博士認為 東方最適合睡覺)

此篇是以前找到的：要注意氣溫及方向才會健康，但是此篇講的是盡量頭朝南或朝北睡，一起參考看看吧~

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五種睡眠模式 最短一天只需睡2小時

原來睡眠有分這麼多種模式，如果實際還要細分，應該可以分到10種以上

此篇列的睡眠模式，除了最基本的以外，都需要搭配快速進入深度睡眠(REM)，所以也有把如何快速進入深度睡眠的方法記錄下來~

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睡不著的救星：478 呼吸法 讓你秒睡

現在很多人入睡困難，哈佛大學的醫生韋爾(Andrew Weil)首創的「4-7-8呼吸法」，號稱只要重複動作3伺候，就能感到濃濃的睡意。

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