中醫有建議晚上11點到凌晨3點，一定要好好休息：
- 根據中醫理論，最佳的睡眠時間是晚上10點到凌晨3點，這段時間被認為是人體自我修復和排毒的關鍵時段
- 特別是晚上11點到凌晨3點，是膽經和肝經運行的時間，有助於肝臟解毒和氣血修復
- 子時(晚上11點到凌晨1點): 是膽經運行的時間，膽有解毒和儲存膽汁的功能，此時是肝膽經運行的高峰期
- 丑時(凌晨1點到3點): 是肝經運行的時間，肝臟在睡眠時會進行排毒，並儲存和調節血液，所以這段時間的睡眠非常重要
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