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睡眠品質的判定標準 怎樣才算睡的好

現在時代睡眠有問題的人蠻多的，有些人以為有睡著就是睡的好，此篇有幾個判定標準，符合這些標準的才叫睡眠品質是好的~

上床後能直接入睡，但是起床後還是覺得好累、好沉，這些都是睡眠品質不好的。

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分析「睡眠品質」好壞的幾個判斷方式

現代人睡眠問題還蠻多的，研究怎麼入睡外，還要知道怎麼的睡眠品質才是好的~

此篇有將睡眠常見的狀況都列出來，可以自己評估看看~

先說說結論：

  • 要能進入深層睡眠，睡醒應該要神清氣爽，精神是好的
  • 若精神不好，可以查看是如何造成淺眠(多夢？頻尿？...)

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JPEG 新規格 JPEG XS 高品質幾乎無損壓縮

JPEG (Joint Photographic Experts Group) 預計於 2019/4 發佈新的規格：JPEG XS

  • 註1：JPEG XS 將 Open Source
  • 註2：此文章也說明了為何 VR 頭帶裝置為何都會讓使用者覺得頭暈想吐的原因

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