我們常常會聽到要多喝水，但是多喝水真的適合所有人嗎？
所有東西都是「適量」就好，喝水也是一樣，那「多喝水」是由何而來的呢？
「多喝水」的由來：每天喝適量的水即可
原由
- 1826年 普魯士醫師所著的書：《教大家如何延年益壽》，書中引述了一位80歲老人的說法，他表示自己體弱多病，天天喝2000cc的水後，身體就變好了~ 於是「多喝水」就由此出現了~
研究是否需要多喝水
- 2012年，美國醫學院教授海茵茲(Dr. Heinz Valtin)表示：「研究人體水分平衡已45年，決定否定這項說法，表示在沒有任何異常或患病的情況下，喝這麼多水根本沒意義。」
- 海茵茲：「一般人在日常飲食中已經攝取足夠的水分，因此只要等口乾時再喝水即可，不必逼自己一定要達到2000c.c.的量。」
註：每個人體質都不一樣，喝水並沒有一個標準值，適量即可。建議口乾、口渴時再喝水就好。
下述摘錄自此篇：被騙了！每天要喝2000c.c.水 醫教授：沒意義
- 據悉，「一天喝2000c.c.水」的說法，最早可追朔自1826年，一位名叫普魯士醫師所著的《教大家如何延年益壽》一書，書中引述了一位80歲老人的說法，他向作者表示自己一直都是體弱多病，直到40歲>，他開始天天喝2000c.c.的水，沒想到大小毛病通通改善，身體還變得硬朗健康。
- 這項說法之後被一名研究水療法的德國醫師引用，從此傳開到全球，由於當時能活到80歲的人並不多，因此民眾對「喝2000c.c.水能長壽」的概念也不疑有他，就這樣流傳了上百年。
- 直到2012年，一位美國醫學院教授海茵茲(Dr. Heinz Valtin)表示，他研究人體水分平衡已45年，決定否定這項說法，表示在沒有任何異常或患病的情況下，喝這麼多水根本沒意義。
- 海茵茲指出，一般人在日常飲食中已經攝取足夠的水分，因此只要等口乾時再喝水即可，不必逼自己一定要達到2000c.c.的量。另外衛生福利部台中醫院腎臟科醫師黃嘉宏，就曾在受媒體訪問時表示，喝水主要是稀釋尿液濃度，若有腎臟、肝臟、心臟及其他慢性病，則要依相關症狀調整水量，下肢水腫也要減少鹽分和水分的攝取。
- 黃嘉宏補充，每天吃的食物含有很多水分，每人所處的環境、乾濕度、活動量和健康狀況都不同，因此喝水量並沒有標準值，建議口乾時再喝水即可，也能預防性多喝水，身體在正常情況下都會自然排泄，要達到水中毒，得每日喝水10公升以上。
