天氣冷 身體保暖的訣竅:帽子、圍巾

這個元旦氣溫驟降10度以上,會直接到個位數的氣溫,體感溫度更低,要怎麼保暖呢?

  • 先講結論:戴帽子(毛帽)、圍巾 讓 頭頸 溫暖,效果會比穿厚厚的襪子、手套還好。

天氣冷 身體保暖的訣竅:帽子、圍巾

人體的生理構造上,手腳是最不重要的,維持生命需要的是頭部與五臟六腑等重要器官,而且,天冷的時候,人體有 70% 的熱氣是由頭頸部流失掉的,所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

  • 所以 只要 頭、頸、身 保持溫暖,血流順暢,手腳和其他地方自然會暖起來

下述摘錄自此篇:70%熱氣從這裡流失!別輕忽這個部位的保暖

  • 人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是,那並不代表手腳的保暖最重要,其實在生理構造上,手腳反而是人體最不重要的地方。
  • 天氣冷的時候,很多人會腳冷手冷,所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套,但因為頭頸部比較不會覺得冷,所以不會戴帽子。
    • 事實上,天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的,所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。
  • 天冷時,如果頭頸部沒有做好保暖,人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央,而如果沒有戴帽子和圍巾,大量的熱氣就會流失了,而手腳也會感到越來越冷。
    • 身體如果不夠熱氣,血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快,這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢,而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。
  • 如果手腳常冰冷的人,代表血液循環及末梢循環比較差,平常需要多做運動,少吃冰涼的食物,喝的飲料最好能比體溫微高。冬天寒冷時也儘量少吃水果,睡覺時也要注重保暖身體,最好頭部蓋個棉巾或把衛生衣套頭部保暖。

作者: Tsung

對新奇的事物都很有興趣, 喜歡簡單的東西, 過簡單的生活.

發表迴響

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料