睡不著時要怎麼辦?要如何預防失眠?

從小孩的 小學生聯絡簿 看到下述這個問題和解法,覺得蠻有趣的,現在小孩應該沒失眠的問題吧?看到小孩都是秒睡為主~

  • 睡不著時怎麼辦
    • 有時候我們因為精神過於亢奮,或因為轉換床鋪而難以入眠,縱使「數羊」數到三更半夜,仍然沒有一絲睡意。
    • 這時不仿做仰臥起坐運動,或 將雙腿靠攏伸直,使踝部離開床五公分,保持三分鐘不動,反覆練習幾次,當你感到有點累時再閉上眼睛,一定能夠一覺到天亮。

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天氣冷 身體保暖的訣竅:帽子、圍巾

這個元旦氣溫驟降10度以上,會直接到個位數的氣溫,體感溫度更低,要怎麼保暖呢?

  • 先講結論:戴帽子(毛帽)、圍巾 讓 頭頸 溫暖,效果會比穿厚厚的襪子、手套還好。

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藥物在身體的代謝時間 可參考半衰期

一般藥物會在體內停留多久時間,主要是靠自己的肝腎功能來決定,肝腎功能比較差的話,藥物代謝掉的時間就會花比較久。

此篇只看「理想值」的情況。

先講結論:以普拿疼為例,一個健康的成年人,全部代謝掉的時間,大約需要8到10個小時。

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聞到「瓦斯味」的正確處理步驟

最近東海氣爆的新聞,看到聞到「瓦斯味」趕緊打開窗戶,就想到幾年前有看到類似的新聞,但是內容大概是「瓦斯漏氣別亂開窗」,到底什麼作法才對呢?

正確步驟還不少,在這邊先講我自己整理的結論:

  1. 「輕輕、慢慢」打開門窗 (避免靜電、火花)
  2. 「輕輕、慢慢」關閉瓦斯 (若不知道在哪裡或不知道哪邊洩漏,就跳過這步驟)
  3. 離開一些距離後,撥打119或瓦斯公司派人來檢查
  4. 注意:「不要」開啟、關閉任何電器 (電扇、抽油煙機、冰箱... 都不要動,開啟、關閉都可能會引發爆炸)

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喝咖啡反而累 可能是鐵質吸收不量

一般人常會喝咖啡提神,但是喝咖啡後反而越來越累,這跟喝咖啡的時間、吃的食物、個人體質有關;還有可能是因為咖啡影響到鐵質的吸收,造成身體缺鐵的情況。

  • 缺鐵:身體無法製造夠多的血紅素來攜帶氧氣,會覺得缺氧、疲累,很難提起精神。
  • 缺鐵症狀:虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差(一樣的運動量,以前不會喘,現在會喘)等。

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強力膠 要怎麼黏才會黏的牢

通常在黏塑膠、鞋子、桌椅等等,很常使用到「強力膠(樹脂)」,但是為何有人黏完都黏不緊,很容易又掉了,跟用三秒膠一樣,黏的時候有什麼要注意的呢?

  • 註1:此篇強力膠是指外面常見的黃色強力膠,例如:南寶強力膠富士強力膠的黃色強力膠;要黏玻璃、金屬不能用強力膠,要另外找其它專用膠。
  • 註2:操作強力膠的時候,盡量在通風處,畢竟強力膠的味道不太好

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巴菲特兒子 彼得 的 音樂人生經歷

巴菲特是如何給自己兒子錢?是如何教育小孩的呢?

此篇看來是巴菲特給自己的小兒子一筆錢(股票)後,就放任他自己想辦法去打拼,最後彼得的成就很棒,可以參考看看~

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耳溫、額溫、腋溫、肛溫、口溫 判斷 發燒 的體溫溫度

體溫幾度被叫發燒呢?依照測量的方法不一樣,發燒的溫度認定也不一樣。

也有人本身體溫就低,發燒燒不起來的,37℃就叫發燒,也有本身體溫就高,38℃才叫發燒,所以還是因人而異,此篇紀錄幾個測量方式的發燒定義~

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