女性月經的期間建議不要洗頭 含 初經注意事項

月經有很多禁忌是知道的，但是不要洗頭這件事情，可能會以為是以前熱水不夠充足，現在已經不用在意，看研究與跟朋友討論的結果，月經來的前二天不要洗頭還是比較好~

女性月經的期間建議不要洗頭 含 初經注意事項

除了月經來的期間建議不要洗頭外，生產完坐月子那個月也是建議盡量不要洗頭，記得那時候月子餐的人是說，如果真的要洗頭，建議要用溫熱的薑水。

有人實驗就是經期的期間不洗頭和洗頭的情況，月經血液的量不洗頭會多很多，簡單說，就是能排的比較乾淨。

古代有些從事性工作的女生，為了要讓經期趕快結束，都是用洗頭方式去做，甚至會用冷水洗頭，但是為了身體健康，還是能排乾淨比較好。

下述摘錄自此篇：魏蔓「經期3天不洗頭」否則血排不乾淨？女中醫這樣說

• 經期洗頭，經血排不乾淨會致癌？掌握3重點洗對就不生病
  • 經調查發現，生理期間洗頭會導致子宮收縮不完全，應該排出的汙血沒有排乾淨，而殘留在子宮內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積甚至會致癌。
• 莊淑旂博士 講的，我是蠻信的：
  • 到底為什麼生理期洗頭經血會變少呢？
  • 根據《莊淑旂博士的家傳調經術》一書，「頭為六陽之首，子宮為任脈的起點」。
  • 在生理期間血液循環會比較差，洗頭會讓血液集中到頭部，影響子宮的血液循環，使經血沒辦法順利排除乾淨，容易導致經血量的減少或經痛。
  • 以中醫觀點來說，本身體虛的人可能因體質、血液循環等多種原因影響經血量，會建議經期前2天不要洗頭，因為這時候女性身體抵抗力最低
  • 如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭。洗頭的時間不要過長，洗完後要立即把頭髮吹乾，才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易頭痛。
  • 總結來說總共3個重點：
  • 最好不要在月經來的前兩天洗頭，因為這時女性身體抵抗力最低
  • 如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭
  • 洗頭的時間不要太長

至於若自己的女兒第一次月經(初經)，下述建議可以參考：(給小孩看的)

• 這兩本書可以買給女兒看：(不想買兩本，建議最少可以買第一本給她看)
  • 小女生身體的秘密
  • 小女生身體的秘密 心理篇
• 關於月經的問與答：第一次的生理期 - SOFY 蘇菲初經教育網站 - 建議看此篇

給小孩看的影片：

• 關於生理期女孩需要知道的事！ - 2分鐘的動畫

下述是給家長看的

• 初經與青春期 - 馬偕紀念醫院一般婦產科 衛教資訊

家長還可以看下述影片：(關於月經來會不會長高等等問題，影片都有說。註2)

正確照顧女孩生理期 ‖ 黃瑽寧（許皓宜、蔡可欣）

同上面影片，若覺得沒空看 23分鐘的版本，可以看下述 7分鐘重點版

【愛+好醫生 短版】 - YouTube - 很多小孩子慢慢長大會遇到的問題

歷史上首次提到「陰道」的迪士尼衛教片

• 首部提到「陰道」的影片 迪士尼衛教片《月經的故事》
• 迪士尼衛教片《月經的故事》YouTube 影片：Walt Disney The Story Of Menstruation

附註

• 註1：2021/7/5 晚上對月經做了好多研究~
• 註2：長高的問題：月經來後，還有四年的時間可以長高，重點在於要早睡、多運動，吃得要注意
  • 不太建議打 生長激素，詳見：害怕女兒性早熟 月經來就不再長高？