夏季水果 的 熱量 和 膳食纖維

有幾個常見的誤解,水果可以多吃、多吃水果不會胖、比較健康... 等等的,所有東西都不是吃越多越好~

水果主要好處是 維他命 和 膳食纖維的部分,都記得適量即可。

每天建議的攝取量建議:

膳食纖維 建議攝取量

  • 一般成年人每日是25~35公克,也可以每天需求熱量,每1,000大卡需要14克的膳食纖維
  • 2~18歲 的孩童,建議攝取量會以年齡加5公克(例如:是5歲的小朋友,建議纖維攝取量則為10公克)

水果關鍵是「攝取的份量」

  • 每天2份拳頭大小 或 正常碗裝8分滿是比較適當的
  • 吃過量,再不甜的水果都還是會引起肥胖,甚至還會影響血糖血脂

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法國駐台代表 給台灣民眾 Covid-19 疫情的建議

這是一個節目的活動,主要是法國駐台代表來品嚐台灣的料理。

剛好主持人問到這次台灣 COVID-19 自主封城的問題,他給的一些建議還蠻值得參考的~

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Google Meet、Chat 使用 Chrome 來安裝 桌面 App

Google Hangout 拆分成 Meet (視訊、電話) 和 Chat (文字、檔案 傳訊息),但是都在 Gmail 裡面,每次進去使用,視窗都很小,光找人都有點麻煩,就一直在找有沒有應>用程式可以安裝~

在 Google Help 頁面有說明可以透過 Chrome 來安裝 Chat 獨立應用程式,只是會需要下述幾個條件:

  1. Google Chrome 73 以上版本
  2. 必須開啟 Chrome 才能使用 Chat 應用程式
  3. 註:此應用程式是透過 Chrome 安裝 Chat PWA 的獨立應用程式

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HTTP 狀態決策樹 的圖表

網頁打開連到某個網站,可以看到正常的內容,這個 HTTP Status code 是 200,沒有秀在頁面上。

但是偶爾會看到整頁白底,但是上面寫 400、403、500,或者畫面比較好看的 404 此頁面找不到 等等,那些是什麼呢?

那些數字有什麼意義?是怎麼判斷的呢?

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宅在家做菜 如何避免「刀傷」意外

現在很多人都在家工作(Work From Home),所以開始自己做菜,沒想到 刀傷、燙傷 等跑急診的病患開始明顯增加~~ XD

先講一個工具上可以做的取代與預防方案:

註:我女兒切菜時,手都離菜很遠,如果比較近的,她都自己改用剪刀

除了上面的取代方案外,若還是想要用菜刀來處理,還有另外一個可以考慮的方案:

  • 考慮採購:防割手套防刀割手套 試試看,使用前可以先拿刀子切切看這手套,先測試手套總是比較安心點~ XD

註:我趁今天 618 剛採購,還沒測試過,主要是看現在有衣服是刀子划不破的技術,所以來找看看,果然有這產品,不過還在採購階段,還沒到貨。

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Google Nest、蘋果 HomeKit、Amazon Echo 相互溝通 靠 Matter 標準

智慧家電基本上都盡量全部找同一個系統的,例如:Apple HomeKit 系列、Google 系列、小米全系列... 等等,相互是不太相容的。

不過 Matter 讓 Google Nest、蘋果 HomeKit、Amazon Echo 共同遵守的標準,之後可能就能跨 Device 操作囉~

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