「眼睛操」：可以改善視力、老花等症狀，作法不難，重點在於持之以恆，每天都要做，不限時間
簡單紀錄步驟
- 雙手搓熱，熱敷雙眼
- 中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處，從眼頭拉到眼尾，做36次
- 彎曲拇指，用指節按摩(各36次)：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴
天天做「眼睛操」恢復視力 改善老花、青光眼
陳月卿的「眼睛操」取自：
- 「崔介忱老先生教我這整套功法時已90歲，但耳聰目明、行動俐落、肢體柔軟，尤其上身前彎能與大腿貼平，我看了瞠目結舌，心嚮往之」
- 「加上崔老先生說他每天勤練，退休前的老花眼、青光眼不藥而癒，到90歲還可以不戴眼鏡讀報紙」
整套功法的重點：每天晨起依序按摩身上重要穴道，每個穴道按108次
眼睛操按摩5大護眼穴位
按摩步驟
- 躺在床上，全身伸直，縮腹夾臀，腳尖往下，舌尖抵上顎，雙手往上伸直，摩擦雙掌直到發熱
- 用溫暖的手心熱敷雙眼，默數5秒，重複12次
- 中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處，從眼頭拉到眼尾，做36次
- 手法要輕柔，千萬不要太用力，只要感覺有溫和的力量與微微的熱度即可
- 彎曲拇指，用指節處依序按摩
- 雙眼眼頭上方的凹洞（睛明穴）
- 眉頭（攢竹穴）
- 眉峰（魚腰穴）
- 眉尾（絲竹空穴）
- 眼尾（瞳子髎穴）
- 每個穴道按摩36次。如時間充裕或有需要，可增加按摩次數
- 若沒有時間做到36次，也可以從6次做起
- 剛開始她每次按摩18次，只按摩到魚腰穴，效果便已相當顯著。後來隨著年紀增長，為加強效果逐漸增加次數，並延伸到絲竹空穴（眉尾）與瞳子髎穴（眼尾）
功效
- 消除眼睛疲勞、活化眼睛、回復視力、改善乾眼症
上述整理自此篇：陳月卿天天做「眼睛操」！一個月視力改善 71歲沒白內障、青光眼
