MIND 飲食 保護大腦、抗氧化、抗發炎

MIND 飲食法：

  • MIND 飲食結合 地中海 和 DASH 飲食的特色，特別針對「保護大腦」設計
  • MIND 飲食強調多吃 蔬果、堅果，少吃加工食品
    • 多吃綠色葉菜、其他蔬菜、莓果、堅果、全穀、豆類、魚、家禽、橄欖油和少量紅酒，少吃紅肉、奶油與人造奶油、起司、糕點甜食、油炸與速食

MIND 飲食 目的：

  • 改善心血管健康，而高血壓、糖尿病、動脈硬化等正是失智的重要危險因子，來降低阿茲海默症的發病機率

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洗衣機 洗防水、纖維衣物可能會損毀爆裂

洗衣機不是所有衣物都可以丟進去洗，「防水布料」相關的衣物、「纖維製品」的衣物，都不要丟進去洗~

這些洗衣機可能會嚴重晃動而造成機身損傷~

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危機來臨時的台灣民眾安全指引

安全警報提供的 PDF 資訊，做的完整又漂亮，也有網站可以看~

熬夜 與 肥胖、健康的關係對比研究成果 - 2025

熬夜對身體的影響，隨著年紀越來越大，熬夜一天需要好幾天才能補的回來~

有研究的統計資訊，可以參考看看幾點入睡(算熬夜)，對身體肥胖的影響是是如何~

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