為何 跑馬拉松 會傷害身體?

運動對身體有益處這是確定的,但是過於激烈的運動就不一定有益處了~

此篇文章講的內容不確定是否正確,紀錄當作參考,自行斟酌看看囉~

運動幾點事項參考

  • 跑步限制最長的時間:每次大約 30分鐘 ~ 50分鐘為宜 (初期以身體能承受為主,沒有一定要跑滿 30分鐘)
  • 跑兩天 或 三天 休息一天
  • 配合休息 (過度疲勞反而傷身體)

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墨西哥女子穿「長裙」和「涼鞋」跑贏超級馬拉松

墨西哥女子(拉米瑞茲)穿著傳統的「長裙」和回收橡膠所製的「涼鞋」,帶著一瓶水和一條方頭巾就去參加超級馬拉松(50公里 + 崎嶇的山路) 。

而在 7小時3分後,她跑完50公里贏得冠軍...

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