夏季水果 的 熱量 和 膳食纖維

有幾個常見的誤解,水果可以多吃、多吃水果不會胖、比較健康... 等等的,所有東西都不是吃越多越好~

水果主要好處是 維他命 和 膳食纖維的部分,都記得適量即可。

每天建議的攝取量建議:

膳食纖維 建議攝取量

  • 一般成年人每日是25~35公克,也可以每天需求熱量,每1,000大卡需要14克的膳食纖維
  • 2~18歲 的孩童,建議攝取量會以年齡加5公克(例如:是5歲的小朋友,建議纖維攝取量則為10公克)

水果關鍵是「攝取的份量」

  • 每天2份拳頭大小 或 正常碗裝8分滿是比較適當的
  • 吃過量,再不甜的水果都還是會引起肥胖,甚至還會影響血糖血脂

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夏季 電價的價格計算級距

台灣常常會聽到夏天的電費比較貴,衣服要早上洗、冷氣晚上開,避開尖峰時段,電費會比較便宜等等的,這些觀念都是錯誤的。

  • 註:此篇指的是一般用戶(非營業用戶)

要確認這些資訊正確與否,直接到台電的官方網站查查最清楚囉~

表訂電價(2019年)

  • 非夏季:1度1.63元
  • 夏季(6/1 ~ 9/30) 120度以下:1度 1.63元

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