寒流來襲，光一天就有全台就68人猝死，心臟科醫師提醒：「室內猝死」的人比「室外猝死」的還多，跟平常觀念是不一樣的
要怎麼避免「室內猝死」：起床要先讓身體適應溫度(特別是 軀幹、頭頸 的保暖)，或者穿上衣服、外套再起床~
「室內猝死」比室外更多 起床前先暖身保命
在此先把避免「室內猝死」的作法紀錄一下：
- 睡醒不要「直接起床」(喝溫熱開水，或者多賴床5至10分鐘，讓身體適應溫度及姿勢變化)
- 睡覺起床時，一定要在接觸到冷空氣之前，先行在被窩做暖身運動，這樣才有預熱效果
- 或者能在床邊放衣服，離開棉被前先穿上衣服
同場加映，這兩篇文章的作法也建議參考：
下述整理自此此：急凍1天68人亡！醫曝「室內猝死」更多 平日1習慣奪命
- 台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文指出，根據研究統計顯示，來到醫院猝死患者大部分是在室內發生，室外反而比較少，顛覆昔日的觀念。
- 平日1習慣動作，反而超危險，那就是直接起床！
- 林謂文表示，大家睡覺起床時，一定要在接觸到冷空氣之前，先行在被窩做暖身運動，這樣才有預熱效果，或者能在床邊放衣服，離開棉被前先穿上衣服。
- 年紀大者、心血管疾病用藥者這2類人，起床時會有姿勢性低血壓，引起頭暈目眩，恐發生跌倒意外，建議能喝溫熱開水，或者多賴床5至10分鐘，讓身體適應溫度及姿勢變化。
- 其中身體有2部位保暖很重要！軀幹、頭頸等重要器官所在部位，在溫差變化反應更加劇烈，若沒有做好保暖，大幅提升猝死風險。
