現在大多數人刷牙的方式都錯了，這邊有些刷牙常見的錯誤觀念：
寫這麼多預防錯誤的觀念，還不如一篇直接教怎麼正確刷牙比較簡單~
「刷牙」的正確方式
快速記憶法：乾刷(2分鐘以上)、含一口水(接近體溫的溫水)，在嘴裡漱十秒鐘吐掉 即可
正確「刷牙」的步驟
- 使用接近體溫的溫水刷牙漱口
- 取乾燥的牙刷擠上牙膏直接放入口中，搭配貝氏刷牙法開始刷牙（不要沾水，以免降低牙膏含氟濃度）
- 牙膏直接「乾刷」即可，泡沫少一點並沒有關係，因為在口腔護理中，氟濃度足夠、刷得時間夠久才是預防蛀牙的關鍵
- 刷牙時間每次需達2分鐘以上，且每天至少刷兩次牙
- 確認每顆牙齒清潔後將泡泡吐掉，含一小口清水稍微漱口後吐掉即可。切勿重複漱口，因為含氟牙膏停留於牙齒上的時間越久，牙齒的「再礦化時間」就越長，才能達到最佳防蛀效果
- 刷牙後先將口中的泡泡吐乾淨，接著只要「含一口水，在嘴裡漱十秒鐘吐掉」即可
- 刷完牙後，至少30分鐘內不要吃東西、喝水，讓氟在口腔內停留一段時間，才能充分發揮保護作用
上述整理自此篇：原來都錯了！「擠牙膏沾水、刷完狂漱口」牙醫搖頭 正確做法曝光
