運動對身體有益處這是確定的，但是過於激烈的運動就不一定有益處了~
此篇文章講的內容不確定是否正確，紀錄當作參考，自行斟酌看看囉~
運動幾點事項參考
- 跑步限制最長的時間：每次大約 30分鐘 ~ 50分鐘為宜 (初期以身體能承受為主，沒有一定要跑滿 30分鐘)
- 跑兩天 或 三天 休息一天
- 配合休息 (過度疲勞反而傷身體)
標籤: marathon
墨西哥女子穿「長裙」和「涼鞋」跑贏超級馬拉松
墨西哥女子(拉米瑞茲)穿著傳統的「長裙」和回收橡膠所製的「涼鞋」，帶著一瓶水和一條方頭巾就去參加超級馬拉松(50公里 + 崎嶇的山路) 。
而在 7小時3分後，她跑完50公里贏得冠軍...