睡不著時要怎麼辦?要如何預防失眠?

從小孩的 小學生聯絡簿 看到下述這個問題和解法,覺得蠻有趣的,現在小孩應該沒失眠的問題吧?看到小孩都是秒睡為主~

  • 睡不著時怎麼辦
    • 有時候我們因為精神過於亢奮,或因為轉換床鋪而難以入眠,縱使「數羊」數到三更半夜,仍然沒有一絲睡意。
    • 這時不仿做仰臥起坐運動,或 將雙腿靠攏伸直,使踝部離開床五公分,保持三分鐘不動,反覆練習幾次,當你感到有點累時再閉上眼睛,一定能夠一覺到天亮。

閱讀全文〈睡不著時要怎麼辦?要如何預防失眠?〉

寫信、文書常用的《禮儀用語》

國文太久沒碰,這篇古早用語、敬語整理得很棒,隨時可以查用~

  • 頭次見面用「久仰」,很久不見說「久違」。
  • 認人不清用「眼拙」,向人表歉用「失敬」。
  • 請人批評說「指教」,求人原諒用「包涵」。
  • 請人幫忙說「勞駕」,請給方便說「借光」。
  • 求人解答用「請問」,請人指點用「賜教」。
  • 讚人見解用「高見」,自身意見用「拙見」。
  • 看望別人用「拜訪」,賓客來到用「光臨」。
  • 陪伴朋友用「奉陪」,中途先走用「失陪」。
  • 等待客人用「恭候」,迎接表歉用「失迎」。
  • 別人離開用「再見」,婉謝遠送用「留步」。
  • 歡迎顧客稱「光顧」,答人問候用「托福」。
  • 問人年齡用「貴庚」,老人年齡用「高壽」。
  • 讀人文章用「拜讀」,請人改文用「斧正」。
  • 對方字畫為「墨寶」,招待不周說「怠慢」。
  • 請人收禮用「笑納」,辭謝饋贈用「心領」。
  • 問人姓氏用「貴姓」,回答姓氏用「敝姓」。
  • 表演技能用「獻醜」,別人讚揚說「過獎」。
  • 向人祝賀道「恭喜」,答人道賀用「同喜」。
  • 請人擔職用「屈就」,暫時充任說「承乏」。

書摘 - 引爆趨勢:小改變如何引發大流行

現在行銷人員都很想做到這件事情:「引爆趨勢」,但是通常撒很多網出去,也很難得見到潮流的大爆炸。

這本書把引爆趨勢的部分,分成三個因素來讓大家比較容易理解,也說明所有趨勢的流行,都是由一些小小的事情(改變)引發出來的。

  • 註:最近「像極了愛情」就引起很大的風潮~

閱讀全文〈書摘 - 引爆趨勢:小改變如何引發大流行〉

COSCUP 2014 筆記、投影片與整理

今年 COSCUP 想聽的議程都搶不到位置, 大多數都被擠在最後方的站位, 有嘗試用手機做點筆記記錄, 但是後來還是放棄了.

不過今年群眾力量很強大, 文字轉播就可以當回顧用, 直接把連結整理出來就夠了~ 🙂

下面連結建議參考:

閱讀全文〈COSCUP 2014 筆記、投影片與整理〉

書摘 - 不被醫生殺死的47心得

關於 癌症、高血壓、健康檢查... 等, 目前流行的作法、治療法是正確的嗎?

看這本書可以給你一些不同的想法, 書很薄, 應該可以很快看完, 不然至少看看目錄(此篇最下方有把目錄摘錄), 思考看看目前醫學的作法和裡面提到的差異, 想想看哪種比較合理.

懶得看這麼多內容的話, 至少記住這兩句話:

  • 希望大家不要理會檢查的數值,而要相信自己的體力。
  • 過去「有關疾病的問題都信賴醫生,並且一切聽從醫生」的人,請改變觀念,養成「對醫生抱持懷疑態度,自己進行調查」的習慣。

下述幾本書也可以參考看看:

附註

  • 註1: 我有一小部分的內容還在思考, 不過8~9成都是很值得看的, 建議邊看邊思考看看~ 🙂
  • 註2: 下面相關文章 有關於 "年度體檢真的有用嗎?" 的文章, 可以一起參考看看.
  • 註3: 經由上述連結買書, 我可以抽到一點點小小的紅利.

閱讀全文〈書摘 - 不被醫生殺死的47心得〉

書摘 - MOLESKINE 「傳奇筆記本」的活用術

在誠品看到一系列的筆記本, 全部都是 MOLESKINE, 價位也比一般筆記本還高不少, 最特別的是, 居然旁邊還有書教這筆記本該怎麼用, 筆記本翻起來看, 感覺好像沒什麼特別, 仔細研讀書講到的特點, 才發現這本筆記本這麼深奧~

下述這兩本書, 第一本是 介紹 + 使用方法, 第二本是偏應用實際範例參考.

  1. MOLESKINE 「傳奇筆記本」的活用術
  2. 傳奇筆記本MOLESKINE:書寫個性人生的61則手帳活用術

註: 此篇只有第一本的一些重點摘要, 建議兩本都可以去翻翻看.

閱讀全文〈書摘 - MOLESKINE 「傳奇筆記本」的活用術〉

書摘 - 松浦彌太郎的100個基本

在誠品正好翻到這本書, 松浦彌太郎以自身為基準, 把日常的瑣事和體驗都整理出來, 整理出自己的 100個基本原則, 希望大家也可由此加上自己生活的體驗, 也建立出屬於自己的 100個基本原則.

閱讀全文〈書摘 - 松浦彌太郎的100個基本〉