日期: 2018 年 11 月 14 日

為何 跑馬拉松 會傷害身體？

運動對身體有益處這是確定的，但是過於激烈的運動就不一定有益處了~

此篇文章講的內容不確定是否正確，紀錄當作參考，自行斟酌看看囉~

運動幾點事項參考

  • 跑步限制最長的時間：每次大約 30分鐘 ~ 50分鐘為宜 (初期以身體能承受為主，沒有一定要跑滿 30分鐘)
  • 跑兩天 或 三天 休息一天
  • 配合休息 (過度疲勞反而傷身體)

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