喝咖啡反而累 可能是鐵質吸收不量

一般人常會喝咖啡提神,但是喝咖啡後反而越來越累,這跟喝咖啡的時間、吃的食物、個人體質有關;還有可能是因為咖啡影響到鐵質的吸收,造成身體缺鐵的情況。

  • 缺鐵:身體無法製造夠多的血紅素來攜帶氧氣,會覺得缺氧、疲累,很難提起精神。
  • 缺鐵症狀:虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差(一樣的運動量,以前不會喘,現在會喘)等。

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