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30年不睡覺的越南「不眠裁縫師」

這篇新聞讓我蠻好奇的，睡覺是人體休息必須的行為，如果都不用睡覺的話，那到底會不會有什麼問題呢？

此篇還沒有答案，不過，先把人紀錄起來，之後看有沒有後續的報導~

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牛排要能完美吸收蛋白質、助長肌肉的「黃金熟度」

現在除了好吃之外，已經探討到幾分熟的牛排，人體的吸收率是最好的~

  • 先講結論：5~7分熟的牛排，身體會比較容易消化吸收

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吃魚要挑選 避免攝取太多重金屬

吃魚主要是要攝取 Omega-3(EPA + DHA)，不過也要注意挑選，有些吃多了，重金屬也都一起吃下去了~

先講講結論，若要攝取 Omega-3：建議吃 鯖魚、黃豆、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、亞麻仁油

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