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肌肉酸痛 狂抹 藥膏、貼布 一樣會有中毒的風險

肌肉酸痛 或 身體某些地方疼痛，通常就會找藥膏來擦，或者找酸痛貼布來貼，很多都有止痛、止癢等等的功效。

但是如果是整個背都在痛，貼滿整個背，或者貼滿全身，這樣子都不會有問題嗎？

  • 註：由此篇才知道有這個組織：藥害救濟基金會 - 本會為執行藥害救濟業務專責機構，除接受藥害救濟申請外，同步彙整最新藥品安全及食品安全訊息，並提供最完整醫療保健資訊。

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影片：一部關於糖的電影(真人實驗紀錄影片)

現代人就算再瘦也說自己胖，都已經習慣性的減肥，避開澱粉、避開熱量高的食物、飲料，主要都在控制熱量。

但是此影片的作者為了將來要出生的小孩，用自己的身體做一個實驗，每天一樣的運動量、吃一樣的熱量，但是原本是健康飲食，現在是含糖飲食，出現的差異、對身體健康的影響。

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2021年的飲食觀念 與 迷思排除

現在科學研究的結果，幾乎幾年都會把更久之前的一些觀念都打翻掉，但是很多人都一直維持著舊有的觀念，會有很多迷失，反而是不好的。

在此紀錄最新的版本是「衛生福利部國民健康署 - 每日飲食指南手冊」 2018年版的，而此篇文章發佈看來是「灃食飲食常識評測系統」提供的，這套系統的資訊應該有跟上2021年。

  • 註：我跟「灃食」等系列完全沒有關係，純粹看到此篇文章的觀念做做紀錄~

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麵包 要吃哪種比較健康？怎麼挑選？

麵包有分很多種，台式麵包、歐式麵包、超軟麵包... 等等，還要看酵母的種類，使用的油、糖的好壞，連香精都有分好壞... 到底要怎麼挑選呢？

這篇文章有蠻多觀念值得參考的。

  • 註：個人不太建議吃麵包，既然要吃麵包就要挑好的吃~

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「多喝水」的由來：每天喝適量的水即可

我們常常會聽到要多喝水，但是多喝水真的適合所有人嗎？

所有東西都是「適量」就好，喝水也是一樣，那「多喝水」是由何而來的呢？

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氣炸鍋 油煙重 且 細懸浮微粒 比 PM2.5還小

氣炸鍋 主打不需要油炸，也可以做出油炸的效果，現在算是非常流行的機器~

畢竟是新的產品，現在大概經過幾年了，開始有些研究會要注意一些可能影響健康，或者說使用上該注意的事項。

此篇的重點是在討論氣炸鍋機器排出的油煙，可能造成肺的問題，可以看看幾種解法，避免那些 細懸浮微粒 影響身體健康~

  • 註1：沒有開啟抽油煙機的密閉空間裡，氣炸鍋油煙濃度是未啟動前1525倍
  • 註2：就算開啟抽油煙機，氣炸鍋產生油煙量，是一般油鍋最高達13.15倍

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