美軍機師「2分鐘快速入睡法」和 專家的「調息478」

睡覺是很多人常見的問題(或者說 好的睡眠品質),睡不著的原因很多,很多是心理上的因素,此影片介紹的是美軍戰鬥機的駕駛員,本身壓力應該夠大,所以很容易有睡不著的問題,但是沒睡好開戰鬥機問題更嚴重,於是就有 2分鐘快速入睡法,可以來參考看看。

這兩種方法的主要目的,就是希望讓睡意趕快來,可以好好快速入睡~

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2021年的飲食觀念 與 迷思排除

現在科學研究的結果,幾乎幾年都會把更久之前的一些觀念都打翻掉,但是很多人都一直維持著舊有的觀念,會有很多迷失,反而是不好的。

在此紀錄最新的版本是「衛生福利部國民健康署 - 每日飲食指南手冊」 2018年版的,而此篇文章發佈看來是「灃食飲食常識評測系統」提供的,這套系統的資訊應該有跟上2021年。

  • 註:我跟「灃食」等系列完全沒有關係,純粹看到此篇文章的觀念做做紀錄~

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台北富邦銀行 花五年升級新系統 的經驗學習 - 2020

銀行系統大多數都有 30~40年以上的歷史,但是跟錢有關的系統,通常都沒人敢換,台北富邦銀行(2881-TW)花 5 年時間籌備新系統,動員 73 萬人次,並進行 8 次大規模的平行測試,上線後還是會遇到不少問題,大約花 2週的時間慢慢修復 (10/8 ~ 10/23),現在看新聞感覺應該是穩定多了,不過不曉得內部實際情況如何~

核心系統要換的成本和風險都很高,系統經歷這麼久的時間,每個資訊長都說該換,但什麼時候換,都說等他退休再換... XD

就新聞的內容來學習一下富邦銀行的一些經驗吧~

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中文字的「筆劃順序」規則

中文字的「筆劃順序」(筆順)是有規則的,近期看女兒的筆順都亂撇,會造成中文字記憶會常常漏東漏西,所以來研究看看該怎麼教導~

找到下述 Wiki,此篇有文字筆劃順序的動畫,把常用會需要知道的筆順都用動畫呈現

  • 筆順 - WikiPedia,下述摘錄自此篇:
    • 一般來說筆順的基本規則有:
      • 從上到下,從左到右,先橫後豎,先撇後捺,底橫後寫,穿底中豎最後寫
      • 由外至內,先外後內再封口,先中間後兩邊,「辶、廴」最後寫,「凵」盆最後寫等等。但有時可能並不如此。
    • 註:書法的筆順會跟一般文字有些不同

好站:小學生練習筆順的工具網站

家裡的小朋友在寫作業,就覺得筆順都亂畫一通,照著習作的又沒什麼意願寫,此時可以嘗試看看這個網站。

這個網站可以在手機、平板執行,可以先動畫看筆順正確的寫法,再來還有直接在手機或平板上面用手(或筆)直接寫 (話說有點像電流急急棒,再線外就不算數,得寫再線內),小朋友看到手機 、平板自然就很想碰,可以藉此讓他練習筆順看看~

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南山保險 百億系統上線的經驗學習

南山人壽成立於1963年7月,於 2018年9月10日做資訊系統的重大更換,遇到不少的情況,這篇新聞的內容蠻值得看看,可以從中吸取不少經驗,或當作討論的議題 (例如:為何新舊系統切換會有 10天的空窗期 等等)~

系統上線有問題是很難避免的,沒什麼對錯,非當事人都做任何評論都是多餘的,此篇純粹收集經驗,不做評論~

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學歷史的大用:呂世浩 TED 影片

學歷史到底有什麼用?最近聽到呂捷的演講,又再聽到 呂世浩 教授的演講影片,兩個都是歷史老師,也都講到一塊去了~ 來重新讀讀史記看看~

先看看影片,來學習怎麼讀歷史吧~

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