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冷氣「舒眠模式」的原理

冷氣的遙控器，常常會有「舒眠模式」，到底「舒眠模式」是什麼？有什麼好處嗎？

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睡覺 頭朝各種方向的風水學

此篇裡面講了一些方位和睡眠的資料，有些跟一般聽到的不太一樣，不過還是參考看看吧~

這篇文章幾個方向的結論：

  • 西北方向：利睡眠
  • 單身女性頭朝北睡，單身男性頭朝南睡：旺運
  • 朝東而睡能促使人早起好運(鄭博士認為 東方最適合睡覺)

此篇是以前找到的：要注意氣溫及方向才會健康，但是此篇講的是盡量頭朝南或朝北睡，一起參考看看吧~

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五種睡眠模式 最短一天只需睡2小時

原來睡眠有分這麼多種模式，如果實際還要細分，應該可以分到10種以上

此篇列的睡眠模式，除了最基本的以外，都需要搭配快速進入深度睡眠(REM)，所以也有把如何快速進入深度睡眠的方法記錄下來~

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睡不著的救星：478 呼吸法 讓你秒睡

現在很多人入睡困難，哈佛大學的醫生韋爾(Andrew Weil)首創的「4-7-8呼吸法」，號稱只要重複動作3伺候，就能感到濃濃的睡意。

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美軍機師「2分鐘快速入睡法」和 專家的「調息478」

睡覺是很多人常見的問題(或者說 好的睡眠品質)，睡不著的原因很多，很多是心理上的因素，此影片介紹的是美軍戰鬥機的駕駛員，本身壓力應該夠大，所以很容易有睡不著的問題，但是沒睡好開戰鬥機問題更嚴重，於是就有 2分鐘快速入睡法，可以來參考看看。

這兩種方法的主要目的，就是希望讓睡意趕快來，可以好好快速入睡~

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睡不著時要怎麼辦？要如何預防失眠？

從小孩的 小學生聯絡簿 看到下述這個問題和解法，覺得蠻有趣的，現在小孩應該沒失眠的問題吧？看到小孩都是秒睡為主~

  • 睡不著時怎麼辦
    • 有時候我們因為精神過於亢奮，或因為轉換床鋪而難以入眠，縱使「數羊」數到三更半夜，仍然沒有一絲睡意。
    • 這時不仿做仰臥起坐運動，或 將雙腿靠攏伸直，使踝部離開床五公分，保持三分鐘不動，反覆練習幾次，當你感到有點累時再閉上眼睛，一定能夠一覺到天亮。

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