吃飯想要避免升糖速度過快，又想要降低攝取熱量，可以看此篇：靠吃飯 (澱粉)減肥的技巧
沒想到白土司也是一樣的作法~ (一樣都是 抗性澱粉)
標籤: bread
麵包的營養、熱量、最不健康的排行榜
麵包的營養價值、健康程度和熱量的排行榜分別是哪些種類的麵包呢？
麵包 要吃哪種比較健康？怎麼挑選？
麵包有分很多種，台式麵包、歐式麵包、超軟麵包... 等等，還要看酵母的種類，使用的油、糖的好壞，連香精都有分好壞... 到底要怎麼挑選呢？
這篇文章有蠻多觀念值得參考的。
- 註：個人不太建議吃麵包，既然要吃麵包就要挑好的吃~
好文 - 試吃大隊 圖解超商麵包 - 2014
我之前吃超商的麵包, 常常都會胃酸, 後來注意成分後, 就沒有再吃過了~
這篇新聞的文章, 有專業的試吃團隊說明和照片, 參考看看再決定要不要吃囉~