地震 來襲的避難守則

最近地震頻傳,有哪些事情是地震前後要做的呢?

地震來襲時的避難三守則:

  1. 趴下(Drop):將頭部和身體壓低
  2. 掩護(Cover):盡量用雙手或物品保護頭部與頸部,躲進堅固的桌子或其他家具下方
  3. 穩住(Hold on):雙膝跪地、雙肘觸地,雙手緊握桌腳

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查詢 汽車、機車行照 有效期限

汽車、機車的行照,以前有有效期限,102年後大多數都取消有效期限了~

不過,這個除了查行照有效期限外,可以看到自己或法人(公司)名下有哪些車輛,算是另外一種用法~

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MySQL Percona innobackupex 備份帳號需要的權限

MySQL 要備份資料庫,可以使用 Percona 的 Tookit 的 innobackupex (xtrabackup) 來備份。

要為 innobackupex 建立一個備份專用的使用者,需要哪些權限呢?

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Docker Image 的 備份 與 還原

Docker 平常都是備份 Dockerfile 和 docker-compose.yml 即可,但是某些套件已經無法線上安裝,就是 Dockerfile build 會失敗的話,比較好的做法就是直接把 Image 先存下來~

想要將 Docker Image 備份、還原,要怎麼做呢?

另外,若已經在 Container 做很多事情,但是無從考證起,那只好把 Container commit 然後另外備份成 Image.tar,要怎麼做呢?

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故事法則:一個故事是如何「生老病死」的?

從小時候看的故事書 到現在看小說、金庸、經典名著,現在的影劇等等,都是一篇一篇的故事,那到底故事是怎麼寫的才能吸引人呢?

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台灣蘋果日報團隊 轉移到 壹蘋新聞網

收購沒談成不買了,但是自己成立一家名字相似的公司,把收購對象的員工全部接收過來~

  • 蘋果新聞網|蘋果日報:https://www.appledaily.com.tw/
  • 壹蘋新聞網:https://tw.nextapple.com/

這大概是我看過最誇張的商業作法了~

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書摘:飲食的迷思:關於營養、健康和遺傳的科學真相

現在新聞媒體、文章、電視常常有很多關於健康、減肥等等的做法,但是三天兩頭就在修改,到底哪個是正確的呢?

這本書提到的幾個重點:

  1. 食物多樣性 = 腸道微生物多樣性 (可促進腸道健康)
  2. 輕斷食 對腸胃腸胃有好處 (斷食過久反而變糟)
  3. 糖有抑菌的作用,會抑制好箘生長,所以還是盡量避免,但是比起代糖,在自己控制範圍內,想喝全糖飲料就喝吧~
  4. 只有「特級初榨橄欖油」和「初榨橄欖油」才會富含多酚物質(不是所有的橄欖油都有好功效)
  5. 各類蘑菇:可以增加腸道微生物的種類,保護腸道不受感染
  6. 每個人的基因都不一樣,沒有一種方法適用所有人,還是要自己多觀察、多思考,能決定吃什麼的只有你自己。只有「腸道微生物多樣性」是一致的

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