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飛機「最適合睡覺」的位置、姿勢

這篇新聞剛看內容，就覺得注意這麼多細節，感覺是睡眠專家~

在仔細看，原來是兩個睡眠專家的綜合說法，一個講位置、另一個講姿勢~

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學海豹部隊的姿勢午睡 睡10分鐘就能恢復精神

通常午睡都趴在桌上睡，小睡一下就可以恢復不少精神，不過偶爾也會遇到越睡越累的情況就是了~

這邊有海豹部隊的午睡姿勢，號稱十分終究可以恢復精神，來學習看看~

來看看姿勢大概如下：

  • O：頭
  • X：手
  • .：腳
  • ：身體

姿勢顏文字

    _.
OX_| (床或沙發)
  • 上述身體躺在地上，腳跨到床或沙發，然後腳的彎曲角度是90度

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30年不睡覺的越南「不眠裁縫師」

這篇新聞讓我蠻好奇的，睡覺是人體休息必須的行為，如果都不用睡覺的話，那到底會不會有什麼問題呢？

此篇還沒有答案，不過，先把人紀錄起來，之後看有沒有後續的報導~

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睡眠品質的判定標準 怎樣才算睡的好

現在時代睡眠有問題的人蠻多的，有些人以為有睡著就是睡的好，此篇有幾個判定標準，符合這些標準的才叫睡眠品質是好的~

上床後能直接入睡，但是起床後還是覺得好累、好沉，這些都是睡眠品質不好的。

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