咖啡有提神醒腦、增加專注力的作用，但是若咖啡因攝取超過上限，有可能越喝越累，要如何避免呢？
先整理幾個重點：
- 咖啡建議飲用時間：
- 起床後2至3小時 或 午餐後2至3小時 飲用最佳
- 喝完立刻午睡片刻(20~30分鐘)，剛好咖啡因發揮效果
- 咖啡不要添加糖、奶精等等，喝黑咖啡即可
- 咖啡因攝取量一天不超過300毫克(一杯大杯美式咖啡，並避免太快喝完)
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檸檬水 冷泡、熱飲的注意事項
檸檬對身體健康來說都不錯，冷泡、熱飲各有不同的優缺點。
凝膠薄膜 可從 乾燥空氣 抽取數公升的飲用水
研究除濕的資料，也看到這篇新聞，這個的重點應該不是在除濕，而是想要在乾燥的環境，可以將空氣中的水抽離出來(應該也可以用在除濕)。
以後去登山，可能只要帶一塊這個，就可以一直有水喝？.. XD
「喝水」減重的 原則 與 注意事項
常常會聽到有各種減肥方式，喝水減肥也是一種，這個聽起來好像很平常、安全，但是都是有風險的，所有東西都要適量，過了都會有問題。
香港茶餐廳經典飲料：和尚跳海、尼姑出浴
道地香港茶餐廳的的菜單有很多神奇的字詞，飲料的名稱又特別有趣，裡面有「和尚跳海」、「尼姑出浴」，這到底是什麼呢？
研究：喝低糖飲料 容易喝更多吃越胖
飲料常常會點半糖、無糖，但是這不一定是好事，研究發現，這反而容易因「自我感覺良好」，而喝的更多、吃的更胖~~ (無糖飲料反而會讓人感覺更餓，會造成吃更多)
簡單說，真的想喝飲料，就好好享受(喝開心、好喝為重)，除此之外，平常就盡量喝水就好~
美國花 15年 研究：每天微量飲酒、身材微胖更長壽
原來每天喝酒(小酌、微量飲酒)、體重略微超過標準的微胖人，會比較長壽~
每天小酌一下，比運動更能降低死亡風險~
小酌要做到還蠻容易的，今天就可以開始了~ XD