李嗣涔 曾任 台大電機教授、前 台大校長，在現在崇尚科學的時代，靠科學來研究證明 氣功、特異功能 等等的事情
標籤: research
提昇老年人認知能力的幾個新研究 - 2023
得到聽到的研究成果，這些事情都是比較容易做到的，都可以嘗試看看的~ 🙂
簡單講的結論：
- 聽音樂、學音樂(簡單即可)
- 聞香味(香薰機)建議香味：玫瑰、橙子、桉樹、檸檬、薄荷、迷迭香和薰衣草
- 一旦出現聽力下降，要盡早配備助聽器
- 吃草莓、草莓乾、凍乾草莓
遇到這13種女孩 千萬別讓她離開
美國研究「看臉」就能判斷你是 窮人 還是 富人
此篇新聞的內容是說，一般人可以從看臉，大概猜出這個人是 富人 還是 窮人
不過，我覺得正確率 53% 並不是很準，但是這個實驗還蠻有趣的，可以來看看實驗方式，我覺得如果把中產階級分出來，感覺正確率可以在提高一些~
另外，美國的年薪低於6萬美元，是屬於窮人階級.. XD
哈佛研究如何吃才能更長壽的飲食方法 - 2023
哈佛大學的研究團隊追蹤 1984~2020 這36年間，超過11萬人填寫飲食問卷調查，每四年填寫一次，研究成果還蠻淺顯易懂的...
這邊先講結論，研究是飲食習慣盡量接近這四種飲食方式：
- 「健康飲食指標」（Healthy Eating Index）
- 「替代健康飲食指標」（Alternate Healthy Eating Index）
- 「替代地中海飲食」（Alternate Mediterranean Diet）
- 「健康的植物性飲食指標」（Healthful Plant-based Diet Index）
結論：接近任何一種飲食方式，都可以降低20%以上的死亡率，而四種飲食模式的共同點都是建議：「多攝取全穀類、水果、蔬菜、堅果及豆類」
所以當對某一種飲食方式感到無趣的時候，可以隨時切換另外一種，基本上都不差~
一班大眾日本前銀行行員研究「有錢人」的日常習慣三大共通點
烏龜長壽秘訣在硬殼
這篇研究的內容很有意思，一般認為新陳代謝速度慢，所以冷血動物等等的壽命可能會比較長，這個根據被證實不成立。
目前研究的結果，烏龜長壽秘訣在硬殼，主要在於保護機制作用，此保護性能延緩老化。
剝奪蚊子睡眠 造成的的行為改變
研究：喝低糖飲料 容易喝更多吃越胖
飲料常常會點半糖、無糖，但是這不一定是好事，研究發現，這反而容易因「自我感覺良好」，而喝的更多、吃的更胖~~ (無糖飲料反而會讓人感覺更餓，會造成吃更多)
簡單說，真的想喝飲料，就好好享受(喝開心、好喝為重)，除此之外，平常就盡量喝水就好~
美國花 15年 研究：每天微量飲酒、身材微胖更長壽
原來每天喝酒(小酌、微量飲酒)、體重略微超過標準的微胖人，會比較長壽~
每天小酌一下，比運動更能降低死亡風險~
小酌要做到還蠻容易的，今天就可以開始了~ XD