中醫對失眠、壓力大睡不著，有些簡單的做法可以嘗試看看。
標籤: rice
好文：以飯配菜，而不是以菜配飯
很多人都認為吃米飯(澱粉)會胖，然後就全部吃蔬菜、水果，但是蔬菜、水果吃多都沒問題嗎？
此篇文章給的建議，還是照標準吃，米飯還是標準，還是要吃飯配菜比較健康。
十分鐘煮出濃稠的(增稠劑)粥
中國有些地方的粥會加上 增稠劑, 加上 增稠劑 的粥只要煮10分鐘, 粥就會非常濃稠, 像是熬煮很久一樣~
註: 不確定其它國家有沒有效法, 所以還是學學判斷法, 多少可以避免一些~
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很多人都認為吃米飯(澱粉)會胖，然後就全部吃蔬菜、水果，但是蔬菜、水果吃多都沒問題嗎？
此篇文章給的建議，還是照標準吃，米飯還是標準，還是要吃飯配菜比較健康。
中國有些地方的粥會加上 增稠劑, 加上 增稠劑 的粥只要煮10分鐘, 粥就會非常濃稠, 像是熬煮很久一樣~
註: 不確定其它國家有沒有效法, 所以還是學學判斷法, 多少可以避免一些~