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古人跪著吃飯 腳麻也不換姿勢的原因

原來古人(商朝到漢朝)跪著吃飯，怎樣都不換姿勢，主因是沒有穿內褲.. orz..

漲知識了~

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吃到飽餐廳老闆 不會賠本的規劃設計

吃到飽的餐廳，要怎麼規劃設計，才不會虧本呢？

以前有寫過一篇：「吃到飽」吃的又多又久的5步驟

此篇是針對要怎麼吃才能夠回本，這篇從吃到飽餐廳老闆的角度，要如何做才能賺錢(不會被吃垮)？

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哈佛研究如何吃才能更長壽的飲食方法 - 2023

哈佛大學的研究團隊追蹤 1984~2020 這36年間，超過11萬人填寫飲食問卷調查，每四年填寫一次，研究成果還蠻淺顯易懂的...

這邊先講結論，研究是飲食習慣盡量接近這四種飲食方式：

  • 「健康飲食指標」（Healthy Eating Index）
  • 「替代健康飲食指標」（Alternate Healthy Eating Index）
  • 「替代地中海飲食」（Alternate Mediterranean Diet）
  • 「健康的植物性飲食指標」（Healthful Plant-based Diet Index）

結論：接近任何一種飲食方式，都可以降低20%以上的死亡率，而四種飲食模式的共同點都是建議：「多攝取全穀類、水果、蔬菜、堅果及豆類」

所以當對某一種飲食方式感到無趣的時候，可以隨時切換另外一種，基本上都不差~

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