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影片：林勝傑 示範 八段錦、易筋經

林勝傑 在少林寺練功，而將練功養生的部份，拍成影片來教導大家~

主要是 八段錦、易筋經，有興趣可以看著影片練練看~

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美國研究農藥殘留率的蔬果排名清單

美國研究 農藥殘留率 最高 與 最低 的蔬果，有排名清單作為參考，排名比較高的蔬果，在將這些蔬果買回家後，要記得好好清洗乾淨在食用~

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人體的健康需要依靠「體內細菌」的多樣性

現在的社會很多人都很怕細菌，細菌真的這麼可怕嗎？

BBC 這篇文章的內容可能會讓不少人改觀，人體所需要的細菌非常多，而且還需要多樣化的菌群才能保持人體的健康。

  • 註1：這篇文章不是要說可以不要洗手之類的，俗話說：「太乾淨、太髒的水，魚都無法存活」，所有事情都是適度即可。
  • 註2：「水至清則無魚，人至察則無徒」：語出自於《漢書‧東方朔傳》
    • 白話：(取自：【名句中的人生】水至清則無魚)
      • 水太清，魚就無法存身，要求別人太嚴格、苛刻，就沒有人能當他的夥伴
      • 比喻過分計較別人的缺點與過失，就不能容人，也無法留住人材。

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發現「週期基因」 美3學者得 諾貝爾生醫獎

美國三位學者 獲得諾貝爾生醫獎

  • 霍爾 (Jeffrey Hall)
  • 羅斯巴什 (Michael Rosbash)
  • 揚格 (Michael Young)
  • 三人將平分 900萬瑞典克朗 (約 3350萬台幣) 獎金。

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好文：以飯配菜，而不是以菜配飯

很多人都認為吃米飯(澱粉)會胖，然後就全部吃蔬菜、水果，但是蔬菜、水果吃多都沒問題嗎？

此篇文章給的建議，還是照標準吃，米飯還是標準，還是要吃飯配菜比較健康。

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「趴伏式」 CPR 的急救方式

一般傳統的CPR，都是讓患者躺平，雙手伸直，先做30下的胸部按壓，外加2次人工呼吸，這個在當兵時都有學到，但是真的遇到狀況，是否能記得或是太緊張怕做錯，就要看當時的情況了~

  • 先講「趴伏式」作法(這是我自己看影片後的理解)：讓患者反過來趴著，然後雙手一樣伸直，直接由背部心臟的位置，一直持續按壓即可，不需要人工呼吸。

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營養補充品造成美國每年2萬人掛急診

營養補充品到底是不是人體需要的，我一直抱持懷疑的態度，這篇報導留著參考用。(2015年的新聞)

註：不過此篇講得營養補充品是指"稱能減重或增加活力的補充品、草藥丸、氨基酸、維他命與礦物質"。

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使用「478呼吸法」號稱可60秒入睡

不少人有明明想睡，但是睡不著，或者是晚上醒來一次後，想再睡也睡不著的經驗。

這篇新聞寫的作法，照著此作法做後，號稱可以 60秒入睡。

註：尚未有機會嘗試，最近都累到一躺下去就睡死。

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