關於睡眠的一些迷思，多睡點會瘦，原來睡太多、睡太少都會變胖~
開燈睡、滑手機等等也都會變胖，來認真研究看看此篇的內容~~
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白土司 降升糖指數、減肥的技巧
依靠 三餐 食量比重分配來減肥
過年大吃大喝是難免的，年後要怎麼瘦回來？這篇的作法比較標準，可以參考看看~~
靠吃飯(澱粉)減肥的技巧
很多人都因為減肥而不吃飯，常常減肥完後，身體也有一堆問題
已經有很多研究說正常吃飯才能好好減肥，此篇先不寫這些。
此篇先把「衛福部食藥署」的科學說明 和 有人成功瘦身的經驗記錄下來，常常會討論到這個議題時，可以找出來參考~
身體水腫 可能是因為「白蛋白低下」
大家都以為肥胖就是吃太多、動太少(沒運動)等等，這篇有提供另外一種觀點，肝、腎不好也可能會造成「喝水也會胖」(水腫)
「35921」數字減肥法
現在數字減肥法怎麼那麼多，168 聽多了，現在又來一個 35921~~~
「喝水」減重的 原則 與 注意事項
常常會聽到有各種減肥方式，喝水減肥也是一種，這個聽起來好像很平常、安全，但是都是有風險的，所有東西都要適量，過了都會有問題。
吃豐盛早餐可以幫助減重、控制血糖
很多人都睡比較晚，或者都直接跳過不吃早餐，如果要減重、健康，可以跳過晚餐，但是不建議跳過早餐喔~
除了一定要吃早餐外，早餐應該要盡量吃豐盛點，晚餐少吃點~ 🙂