標籤: diet

青菜的 烹調方式 影響 營養成份留存排名

生菜和熟菜哪種比較健康？哪種可以保留更多的營養？這些跟烹調方式有關係~

凡事沒有絕對好壞，某部份好就會有某部份差，所以此篇從 健康、營養 來做評估整理~

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米其林推薦 的 台北、台中 素食友善餐廳 - 2022

米其林推薦的餐廳，有哪些是素食友善的餐廳呢？

這邊將 台北、台中 的素食友善 + 米其林推薦的餐廳 整理出來~

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影片：茹素的力量 The Game Changer

茹素的力量，這個是個推廣「素食」的影片，此影片裡面有很多研究、實證、運動員等等的證明。

如果懷疑 吃素食 沒有力氣、精神不好等等，這個影片都有提出那些是 錯誤觀念 的證明。

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依靠睡覺瘦身的「生理時鐘睡眠瘦身術」

原來睡覺只要睡的正確，也可以達到減肥的效果。

先摘錄重點：

  1. 剛睡著的「3小時」不能中途醒來
  2. 凌晨「3點」必須處於睡眠狀態
  3. 一天總睡眠時間為「7小時」

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